Restaurant bietet ein Kim Kardashian/Kanye West-Themenmenü zum Valentinstag



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Letztes Jahr gab es ein Beyoncé/Jay-Z-Menü: Dieses Jahr geht Brucie in Brooklyn mit einem Kimye-Thema

Hoffentlich sind die Festpreise nicht Kim- und Kanye-Themen, sonst könnten sich die meisten Leute es nicht leisten.

Seien Sie an diesem Valentinstag nicht überrascht, wenn jemand Ihr Essen bei Kerzenschein kurz vor dem Dessert unterbricht und sagt: „Warte, warte. Imma ließ dich ausreden, aber Brucie hatte das beste Valentinstagsmenü aller Zeiten!“ Brucie, ein modernes italienisches Restaurant im Stadtteil Cobble Hill in Brooklyn, bietet dieses Jahr zum Valentinstag ein Menü zum Festpreis von Kim Kardashian und Kanye West an, anscheinend in dem Versuch, das Beyoncé/Jay-Z-Valentinstag-Dinner zu übertreffen das Restaurant, das letztes Jahr angeboten wurde. Wir wissen, wir wissen; Nichts sagt Romantik wie eine Hommage an das Hollywood-Paar, das die Leute gerne hassen.

Laut Brucies Website: „Kim freut sich, als das Brooklyn-Restaurant dem sexy Star und ihrem Bad Boy-Rapper-Ehemann das Valentinstagsmenü widmet!!!“ Es gibt kein Wort darüber, ob Frau Kardashian das Brucie-Menü kennt, das sowohl einen Abschnitt „Kim“ als auch „Kanye“ enthält. Wenn Sie sich für das Kim-Menü entscheiden, erhalten Sie fünf Gänge, darunter Klebreisbällchen (natürlich mit Kim-Chi zubereitet) und gefüllte Kalimari (die sich von Calamari unterscheiden können oder nicht). Das Kanye-Menü umfasst "My Beautiful Dark Twisted Fantasy" (Tintenfisch-Tagliatelle) und "Imma Let You Finish" (ein Yeezcake-Kurs). Sie und Ihr Liebhaber können den Nordwesten auch zu zweit teilen (Pacific Northwest Lachs).

Holen Sie sich die vollständige Speisekarte und nehmen Sie hier Ihre Reservierung vor.


Aber vielleicht haben Sie ein oder zwei Dinge übersehen, die sich über den Querbalken des Reisens oder diese wunderbare Region der Popkultur darin schlichen.

Hier werden wir einige der erstaunlicheren Geschichten, die wir diese Woche behandelt haben, aufschlüsseln, die einige Dinge beinhalten, die sich fragen, ob wir wirklich in der Realität leben oder in irgendeiner Form des Matrix.

Sagen wir einfach, dies ist die Woche, in der wir entdeckt haben, dass Hunde lernen können, ganz alleine mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren.

Google Übersetzer bekommt ein Facelifting:

Google Translate hat eine Funktion eingeführt, die es seinen Benutzern ermöglicht, ausländische Zeichen im Handumdrehen zu übersetzen, und läutet eine Ära ein, von der wir nur geträumt haben.

Patrick Stewart zeigt uns nervig:

Wir alle haben es schon einmal erlebt: Ein Flugzeugpassagier in der Nähe kann nicht aufhören zu reden oder, schlimmer noch, kann nicht aufhören, gegen unseren Stuhl zu treten.

Wenn Sie das Glück hatten, lästige Nachbarn abzuwehren, zeigt uns Stewart ausführlich, wie es ist.

Seattle-Hund fährt Seattle-Bus ... allein:

Du hast diesen Untertitel nicht falsch gelesen. Ein Seattle-Hund fährt sehr gerne mit der D-Linie zu seinem Lieblingshundepark, wo er seinen Besitzer begrüßt.

Sie können alle Grumpy Cats der Welt haben, von denen wir sagen, dass der wahre Held der Hund ist, der wöchentlich den Feinheiten der öffentlichen Verkehrsmittel trotzt.

Speisen Sie zum Kimye-Tarif:

Das gleiche Restaurant, das Ihnen zum Valentinstag 2014 ein Menü zum Thema Beyonce gebracht hat, Brucie, macht 2015 etwas Ähnliches.

In diesem Jahr können die Gäste aus einem von zwei $100-Prix-Fixe-Dinnern wählen, die Kim Kardashian und Kanye West gewidmet sind.

Manchmal denken wir, dass die Welt, in der wir leben, ein Melodram ist, und wir könnten argumentieren, dass es tatsächlich eine Komödie ist.

Mariah Carey reist nach Las Vegas:

Mariah Carey kündigte mit großem Eifer an, eine Residenz in Las Vegas zu halten und Konzerte im Caesars Palace zu geben.

Während diese Nachricht ausreichte, um Schlagzeilen zu machen, reichte es für einige Fans aus, diese kostbare Melone zu verlieren, die auf ihrem Kopf sitzt.

Hier verschenkt sie Tickets an Fans und bläst so die letzten Zuschauer der Ellen DeGeneres-Show im Prozess.

Erstaunliche Entdeckung:

Auf ein altes Gewehr zu stoßen ist eine Sache, aber ein Winchester-Repetiergewehr von 1873 im Great Basin National Park zu finden, wo es vermutlich jahrzehntelang stand, ist eine ganz andere.

Die Jury ist sich noch nicht sicher, wie dieses Gewehr so ​​viele Jahre lang neben einem Baum stand, also schließen Sie sich den Massen an und spekulieren Sie mit Ihrer wildesten Vermutung.

Und das Schöne soll ein kostenloses Mahl erben:

Schöne Menschen haben es schwer. Sie müssen neidische Blicke ertragen, in allem, was sie tragen, gut aussehen und in einem chinesischen Restaurant ein kostenloses Essen bekommen.

Tom Phillips vom Telegraph Berichte Das Restaurant Jeju Island in Zhengzhou hat ein eher unorthodoxes Angebot für seine attraktivere Kundschaft. Wer von seinem Imaging-System gescannt und von seinem „Offiziellen“-Team als der Schönste an einem bestimmten Tag eingestuft wird, bekommt ein kostenloses Essen. Wir gewöhnlichen Leute müssen immer noch eine Brieftasche mitbringen.

Und das ist nur das Beste aus einer wilden Woche. Das Beste daran ist, dass wir aufwachen und sehen können, wie sich diese Woche ähnliche Geschichten entwickeln.

Wenn Sie jetzt irgendwelche verrückten Geschichten auf der ganzen Welt entdecken, teilen Sie sie bitte mit der Erdnuss-Galerie. Das einzige, was schlimmer ist, als Kardashian ihre eigene Speisekarte zu bekommen, ist, all die guten Sachen für sich zu behalten.


So bereiten Sie den Salat zu, den die Kardashians immer essen

Das Kardashian-Imperium hat uns alles gegeben, von Beauty-Linien über erstklassige Meme bis hin zu endlosen Stunden schuldigen Vergnügens im Reality-TV. Aber als die Show nach 20 Staffeln zu Ende geht, scheint sich ihr Einfluss auf die Lebensmittelwelt in einem einzigen Gericht (oder eher einer Plastikschüssel) zusammenzufassen: dem Kardashian-Salat.

Wenn Sie eine einzige Folge von KUWTK gesehen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie die Schwestern gesehen haben, die das Leben aus ihren riesigen Salatschüsseln schütteln oder bei tiefen Gesprächen über Urlaub auf Maui oder die neueste Familienhochzeit Salat kauen. Fans haben dieses Grundnahrungsmittel seit Jahren gesehen und endlich haben wir eine Antwort auf die Frage, Was zum Teufel ist in diesem Salat??

Die Go-to-Bowl der Kardashians kommt von einem lokalen Reformhaus namens Health Nut, das die Kardashians seit Jahren besuchen. Überraschenderweise ist dies ein ziemlich ungezwungener Ort in der Nachbarschaft, der ihre typischen Salate und Wraps für etwas mehr als 10 US-Dollar verkauft.

Die häufigste Bestellung der Kardashian-Crew ist der chinesische Hühnersalat. Der Salat besteht aus gehacktem Römersalat, zerkleinerter Hähnchenbrust, zerkleinerten Karotten, eingelegtem Ingwer, Chow-Mein-Nudeln und einem cremigen Sesam-Dressing. Wenn Sie nicht darauf vertrauen, dass ein altes Dressing, das Sie in Geschäften finden, den gleichen Kardashian-Salatgeschmack nachahmt, können Sie das genaue Dressing (genannt The Sesame) auf der Website von Health Nut bestellen. Zum Zusammenbauen müssen Sie nur alle oben genannten Zutaten in einer Schüssel oder einem Behälter Ihrer Wahl kombinieren und schon kann es losgehen.

Übrigens muss ich ihnen Anerkennung zollen, ihr charakteristischer Salatshake ist wahrscheinlich die beste Methode, um eine ideale Dressingabdeckung zu erreichen.

Um die Bestellung zu vervollständigen, fügen die Schwestern oft einen Mango Iced Greentini hinzu, eine erfrischende Kombination aus grünem Tee, Mango und Honigpulver. Es ist auch das beliebteste Getränk im Restaurant.

Also, was dachte ich? Als ich das erste Mal versuchte, meine eigene Version des Salats zu Hause zuzubereiten, dachte ich, “Huh, ziemlich lecker. Wahrscheinlich nicht gut genug, um es wieder zu essen, aber guter Geschmack und Textur.” Im Laufe der Woche fand ich jedoch alle Zutaten in meinem Kühlschrank, und ich begann es immer wieder zu machen und wieder. Bevor ich mich versah, hatte ich diesen Salat 4 NÄCHTE IN EINER REIHE gegessen. Und Sie sollten wissen, ich bin am weitesten von einem Salatmenschen entfernt.

Der chinesische Hühnchensalat wirkte seine magischen Kräfte auf mich, und irgendwie aß ich diesen Salat immer wieder, ohne jemals gelangweilt oder müde zu werden. Das zerkleinerte Hühnchen hatte genug Protein, um mich satt zu machen, während das Knirschen der Chow-Mein-Nudeln genug Textur bot, um sich satt zu fühlen. Auch ohne das genaue Dressing (ich habe diesen cremigen Sesam von Whole Foods verwendet) war ich süchtig. Alles in allem verstehe ich endlich, wie die Kardashianer fast die gesamte 20-Season-TV-Show den gleichen Salat essen können.

Bitte entschuldigen Sie mich, während ich noch mehr Salat und Hühnchen vom Drehspieß kaufe, um heute Abend das Abendessen zuzubereiten.


[UPDATE] Kim Kardashian und Kanye West brachten ihre Kinder zwei Nächte hintereinander in die Käsekuchenfabrik

Frisch nach der Nachricht, dass Kim und Kanye im Grunde Cheesecake Factory-Fanatiker sind, ist eine Mutter aus Dayton, Ohio, viral geworden, weil sie ein perfektes Bild von Kanye in seiner zweiten Nacht des feinen CF-Dinings gemacht hat. Beobachten:

Hier & rsquos Kanye West schaut meine Mutter an, während sie ein Foto von ihm macht pic.twitter.com/YKa4wA2mj2

&mdash KAYLA (@Martens_kayla) 24. August 2019

„Wir saßen in der Nähe des Hintereingangs und plötzlich bemerkten wir viel Aktivität mit Sicherheitsleuten, die durch die Hintertür ein- und ausgingen“, sagte Daniel Rizer HEUTE Essen des Bildes, das seine Frau Andrea Rhodes gemacht hat. "Wir schauten nach draußen und sahen einen großen, schwarzen SUV und eine sich versammelnde Menschenmenge. Wir fragten unseren Kellner, was los sei, und er sagte: 'Kim und Kanye sind zurück.'"

Rizer sagt, dass seine Frau das Foto für ihre Tochter Kayla gemacht hat, als er hat ein Foto von ihr gemacht, aber das Bild ist zu perfekt, um nicht allen Beteiligten Spaß zu machen. Kayla war diejenige, die schließlich das Bild von Andrea gepostet hat nehmen das Bild von Kanye, übrigens.

Trotzdem. Wir hoffen, dass Kanye und KKW in einer Käsekuchenfabrik wohnen, damit wir in naher Zukunft viele lustige Fotos wie dieses haben können.

ORIGINAL-POST: 28. August 2019

Anscheinend sind Kim Kardashian und Kanye West diese Woche aufgewacht und entschieden: "Hey, warum nicht einmal zuordenbar sein?" Die Reality-TV-Expertin und ihre Rapper-Hubs nahmen ihre älteren Kinder North und Saint nicht nur für einen, sondern für ZWEI Ausflüge in die Cheesecake Factory mit. Ich kann nicht sagen, dass ich ihnen einen Vorwurf gemacht habe. Sie hatten das Schwarzbrot, nicht wahr?

Das Restaurant bestätigte die aufeinanderfolgenden Wochenendbesuche des Paares bei PEOPLE. Nach Angaben des Outlets haben sie mehrere Favoriten der Speisekarte gegessen, darunter den Fresh Strawberry Cheesecake der Kette.

Aber so viel wussten wir bereits, denn die Fans entdeckten die Kardashian-West-Brut und dokumentierten alles zeitnah in den sozialen Medien. Eine Benutzerin hat eine Aufnahme ihrer Mutter gemacht, die versucht (und versagt), eine Aufnahme von Kanye zu erschleichen. Ausgestattet mit einem senffarbenen Hoodie und dunklen Sonnenbrillen fiel West beim Eintreten des Betrachters auf.

"Hier sieht Kanye West meine Mutter an, während sie ein Foto von ihm macht", schrieb der User auf Twitter. Die fragliche Mutter teilte auch ihre Fotobeweise mit, darunter eine Nahaufnahme von Kim. „Ich hatte an diesem Tag auch keine Hosen an! sagte sie über Kardashians Outfit. Pfui! Ich muss einen guten Mutterwitz lieben!

Hier & rsquos Kanye West schaut meine Mutter an, während sie ein Foto von ihm macht pic.twitter.com/YKa4wA2mj2

&mdash KAYLA (@Martens_kayla) 24. August 2019

Nach dem Essen hielt sich Kanye an North fest und Kim karrte Saint, als sie von einem Sicherheitskommando zurück zu ihrem Auto geleitet wurden. Das Paar besuchte Dayton, Ohio, um einen besonderen Sonntagsgottesdienst bei Dave Chapelles Gem City Shine Benefit zu feiern. Die Veranstaltung wurde zu Ehren der Opfer der Massenerschießung vom 4. August veranstaltet.


Stephen Colbert und Sturgill Simpson

Stephen Colbert wuchs in Waffle Houses in South Carolina mit Essen auf, entdeckte aber erst vor kurzem, dass die Restaurantkette ein eigenes Musiklabel hatte und ist seitdem besessen davon, einen Song zu schreiben, der auf ihren Jukeboxen gespielt werden sollte. Hier kommt Sturgill Simpson, der Country-Sänger, der Colbert geholfen hat, “Waffle House” zu schreiben, einen Song, der jetzt auf Jukeboxen im Waffle House gespielt werden kann.


Kanyes 8 verrückteste Essgewohnheiten

Kanye West ist in vielen Dingen gut: Er verkauft Konzerte in Fußballstadiongröße, fängt Fehden mit Taylor Swift an, trägt verrückte Outfits (und zieht sie irgendwie aus), reißt Twitter-Geschreie in Sekundenschnelle aus und dominiert die VMAs mit langen und gewundenen Reden.

Aber anscheinend besteht eines seiner verborgenen Talente darin, auf Tour die lächerlichsten Snacks und Getränke auszuwählen und zu Hause abzuhängen. Hier sind seine verrücktesten kulinarischen Gewohnheiten:

1. Er hält im Tourbus betrunkene Slushie-Maschinen.

Yeezy hat während der Tour nicht nur eine, sondern zwei Slushie-Maschinen zur Hand. Der eine verteilt Hennessy und Cola und der andere eine Limonade mit Grey Goose-Spitze. Denn Frozen Drinks sind verdammt erfrischend, Amirit?

2. Er lässt viel Geld auf Sour Skittles fallen.

Auf einer kürzlichen Reise zu Dylans Candy Bar gab Ye 200 US-Dollar für Sour Skittles, Gobstoppers, Rainbow Nerds Rope, Peachie-Os, Sour Octopus und Lutscher aus. Hoffen wir, dass er mit North geteilt hat.

3. Er ist besessen von Mickey Ds.

KANYE SCHREIBT EINEN RAP ÜBER MCDONALDS FÜR FRANK'S MAGAZIN, IM DEAD pic.twitter.com/qdr2Ub2YNs

&ndash t.j. schuldenvergebener (@duddersj) 21. August 2016

Kanye schrieb ein Gedicht für Frank Oceans Magazin Boys Don't Cry, das McDonald's gewidmet war. Unsere Lieblingslinie? "Ich wusste, dass die McNuggets neidisch auf die Pommes waren / Sogar der McRib war neidisch auf die Pommes"

4. Er bestellt Pommes und Frostys bei Wendy's.

Kanye und Kim im Wendy in Philly am 15. und Chestnut am Freitag. pic.twitter.com/AuPe0Fujiu

&mdash Mimi & Nat (@KimYeUpdates) 16. November 2013

5. Er trifft Waffle House für Doppeldates.

Kimye wurde zusammen mit dem Power-Paar Chrissy Teigen und John Legend im Waffle House gesichtet.

6. Er mag wirklich, wirklich, *sehr* Chips.

Wir sind uns nicht sicher, welches sein Favorit ist, aber es muss ein Unentschieden zwischen Fritos und Doritos sein. Weil sein Vers über Weezys "Lollipop" viel zu viele Referenzen enthält, als dass dies nicht wahr wäre. "Sag ihren Freunden: 'Wie Fritos versuche ich zu liegen. / Sag einem Mädchen wie Doritos, das ist Nacho-Käse."

7. Kanye liebt Eiscreme fast so sehr wie Kanye Kanye liebt.

Schon fast. Aber im Ernst, er ist höllisch glücklich mit diesem Kegel.

8. Er kann nicht genug von Chipotle bekommen.

Guaaaaac Guac Guac Guac. Warte, bis ich mein Geld richtig bekomme.

&ndash Chipotle (@ChipotleTweets) 18. Juni 2016

Kanye liebt die Kette so sehr, dass er seinen Hip-Hop-Künstler Big Sean während der Arbeit auf ihre Burrito-Schalen drehte Abschluss. Das erklärt auch, warum er dem „THat Part“ von Schoolboy Q eine Zeile über das Tex-Mex-Restaurant hinzugefügt hat: „Bettler können nicht wählen, b----, das ist nicht Chipotle"

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Jedes einzelne (seltsame) Update zu den mysteriösen Scheidungsverfahren von Kim und Kanye

Falls Sie es noch nicht bemerkt haben: Kim Kardashian und Kanye West lassen sich scheiden Pünktlich zur Premiere von Mit den Kardashians Schritt halten. Und während Kimye ihren Beziehungsstatus nicht kommentiert hat, sagt TMZ, Kim habe die Scheidung eingereicht und es gab ungefähr eine Million gesprächige Quellen, mehrere Instagram-Hinweise und einige ziemlich offensichtliche Anzeichen dafür, dass Kanye seine Sachen gepackt hat (Zeug = 500 Paar Turnschuhe) und zogen aus ihrer "modernen Kloster"-Villa in Calabasas aus. Ehrlich gesagt, es ist viel los und Updates werden jeden Tag unterbrochen, also haben wir alles an einem Ort für Sie zusammengefasst: diese Zeitleiste.

Kurze Anmerkung - das ist in umkehren chronologische Reihenfolge, damit Sie die druckfrischen Informationen zuerst erhalten! Wenn Sie mit dem ersten Tag beginnen möchten, gehen Sie zurück, zurück zum Anfang und scrollen Sie nach unten.

19. Februar 2021

TMZ und E! Nachrichten berichten beide, dass Kim offiziell die Scheidung eingereicht hat, also da haben Sie es.

Die Dokumente sagen Berichten zufolge, dass Kim um das gemeinsame rechtliche und physische Sorgerecht für die vier Kinder des Paares bittet, und Quellen sagen der Verkaufsstelle, dass Kanye und Kim beide damit einverstanden sind.

18. Februar 2021

Es fallen mehrere Berichte darüber, wie Kim und Kanye mit dem Scheidungsverfahren zurechtkommen, und alles in allem klingt alles ziemlich freundschaftlich.

Eine Quelle erzählt Unterhaltung heute Abend „Kim und Kanye versuchen ihr Bestes, um ihre Beziehungsprobleme zu einer Privatsache zu machen, vor allem den Kindern zuliebe“, und fügt hinzu: „Kim ist gerade extrem gestresst zwischen der Betreuung ihrer Kinder, dem Studium zum Anwalt, und ihre Situation mit Kanye auf die bestmögliche Weise für ihre Kinder und für ihn und seinen Geisteszustand herauszufinden.

Personen interviewt einen anderen Insider, der sagt, dass Kanye Probleme mit der Trennung hat, weil er Kim wirklich liebt. „Kanye geht es nicht gut. Er ist ängstlich und sehr traurig. Er weiß, dass die Ehe vorbei ist und im Moment nichts getan werden kann. Er weiß auch, was er in Kim verliert.“

Die Quelle fügt hinzu: „Es gibt sehr wenig Hoffnung auf Versöhnung. Es müsste ein Wunder sein. Aber Kanye glaubt an Wunder.“

12. Februar 2021

Zur Überraschung von buchstäblich niemanden sagen Berichte, dass Kim und Kanye dieses Jahr den Valentinstag nicht zusammen verbringen werden.

„Kim ist großartig“ Personen berichtet. „Sie hat eine Valentinstagsfeier mit ihren Kindern und ihrer Familie geplant. Sie macht es gerne etwas Besonderes für die Kinder. Sie hat keinen Kontakt zu Kanye. Es ist offensichtlich, dass sie sich nur auf die Zukunft konzentriert.“

3. Februar 2021

Seite sechs verrät, dass Kanye seine persönlichen Gegenstände aus seinem und Kims Calabasas-Haus entfernt hat – darunter 500 Paar Turnschuhe. Er stellte sicher, dass er seine Sachen transportierte, während Kim im Urlaub war, weil "beide das Gefühl hatten, dass es ohne beide im Haus weniger dramatisch wäre."

Noch am selben Tag, Personen berichtet, dass Kim und Kanye „keinen Kontakt haben“ und erhalten dies: Ihre Quelle verrät, dass „ihre Probleme mit Kanye einen großen Teil der letzten Staffel von“ ausmachen Mit den Kardashians Schritt halten“ und sie wird wahrscheinlich „die Scheidung einreichen, wenn die Staffel ausgestrahlt wurde“.

Wie auch immer, nicht zu übertreffen, Unterhaltung heute Abend auch einen neuen Bericht mit einer Quelle fallen lassen, in der es heißt: "Weder Kim noch Kanye sind derzeit daran interessiert, jemanden zu treffen."

2. Februar 2021

Fans bemerken, dass Kims brandneuer Skims-Showroom buchstäblich Kanye Wests alter Schrank ist, den er David Letterman während eines Netflix-Specials gezeigt hat. Also ja, sieht so aus, als ob seine Sachen offiziell weg sind:

1. Februar 2021

Kim lässt ein Bikini-Bild aus dem Urlaub fallen, auf dem ein Paar Yeezys zu sehen ist, und macht damit eine ziemlich klare Aussage, dass sie und Kanye gut miteinander auskommen:

27. Januar 2021

Uns wöchentlich berichtet, dass Kim mit „ihren Finanzberatern zusammengearbeitet hat, um einen Ausstiegsplan zu finden, der für ihre ganze Familie am besten wäre“. Hier ist, was die Quelle sagte:

„Kim hat alle ihre und Kanyes Finanzen und Immobilien zur Aufteilung bereit – es ist ein sehr fairer Deal für alle. Kim hat alle ihre Vermögenswerte und Finanzen bereit, wenn sie sich entschließt, offiziell einzureichen. Freunde dachten, sie würde im September einreichen, aber sie hält durch. Das bedeutet nicht, dass hinter den Kulissen bereits alles erledigt ist.“

19. Januar 2021

Seite sechs beantwortet die Frage, die allen in den Sinn kommt: Yep, Kimyes Scheidung Wille sei an KUWTK. Direkt von

„Die Kardashians beabsichtigen, mit einem Knall auszugehen. Sie haben Kim gefilmt, wie sie über ihre Eheprobleme spricht. Aber alle Beteiligten haben eine Geheimhaltungsvereinbarung, denn das Finale wird erst später im Jahr 2021 gezeigt.“

Unterdessen versteht Kanye offenbar, „dass Kims Seite spinnen muss, dass sie ihn satt hat. In Wirklichkeit hat er es satt, seit langem mit den Kardashians zu tun zu haben. Vor allem ihre Mutter, die bei allen wichtigen Entscheidungen, die sie trifft, eine große Rolle spielt.“

Wirklich . Aber es gibt noch mehr: Kanye „kennt auch ganz gut, wozu die PR-Maschine von Kardashian fähig ist und findet es lustig, dass ihr Team seinen Präsidentschaftslauf auf den Zerfall der Ehe zurückführt.“

18. Januar 2021

Personen berichtet, dass Kimye ihre Beratungsgespräche „komplett“ eingestellt hat und Kanye „diese Woche mit Scheidungsanwälten spricht“.

14. Januar 2021

E! Nachrichten berichtet, dass „Kim und Kanye kein böses Blut haben und sehr herzlich sind. Er konzentriert sich auf seine Welt und sie konzentriert sich auf ihre Welt.“ Die Quelle sagt auch, dass "Kim sich in diesem neuen Kapitel ihres Lebens in Frieden fühlen möchte und sich auf sich selbst und ihre Kinder konzentriert." In Bezug auf die Gefühle des Rests der Familie sagt die Quelle: „Alle Schwestern sind sich der Situation bewusst und unterstützen sie sehr. Sie alle lieben Kanye wie einen Bruder, sind sich aber einig, dass es am besten ist, wenn sie sich trennen.“

8. Januar 2021

Fans bemerken, dass Kim gelöscht ein Foto von ihr ohne Ring, das ursprünglich am 5. Januar gepostet wurde. Da das Internet nie vergisst, kann es losgehen!

6. Januar 2021

Um Licht ins Dunkel zu bringen was ist los, sogar, ein Uns wöchentlich Quelle sagt: „Kanye ist eifersüchtig auf die Zeit, die Kim der Gefängnisreform und den Kindern gewidmet hat. Kanye wollte, dass die Familie ganztags nach Wyoming zieht. Hier sieht er diese Richtung seines Lebens. Kim sieht ihr Leben einfach nicht ganztägig in Wyoming.“

Die Quelle sagt auch, dass Kimye verfügen über in einer Eheberatung gewesen, aber „seit einiger Zeit keine gemeinsame Sitzung mehr gehabt“.

5. Januar 2021

Der Tag, an dem alles untergeht! Seite sechs kommt aus dem linken Feld und lässt einen langen Bericht fallen, dass Kim und Kanye sich scheiden lassen, wobei mehrere Quellen bestätigen, dass „die Scheidung unmittelbar bevorsteht“ und Kim die Anwältin Laura Wasser engagiert hatte. Eine Quelle behauptet auch, dass Kanye „vollständig über der ganzen Familie steht“ und findet KUWTK "unerträglich." Okay.

Nach mehreren atemlosen Stunden wird ein E! (Zuhause von KUWTK) Quelle bestätigt, dass Kimye fertig ist – Kim hat sich nur noch nicht angemeldet.

„Kim möchte sicherstellen, dass sie die richtige Entscheidung für die Kinder trifft. Es ist so weit gekommen, dass sie seit Monaten keine Zeit mehr miteinander als Ehepaar verbracht haben. Sie haben sich um der Kinder willen gesehen, leben aber getrennt. Kim weiß, dass die Ehe vorbei ist. Sie ist seit einiger Zeit bekannt."

In der Zwischenzeit beginnen eine Reihe anderer Quellen am meisten, mit Personen's Insider bestätigt, dass Kanye "traurig, aber okay" ist und jemand es erzählt Uns wöchentlich dass Kimye „Anfang Dezember einen großen Kampf hatte“.

22. Dezember 2020

Kim postet ein Foto von sich im Urlaub in Lake Tahoe. Gehen Sie weiter und zoomen Sie heran, denn ihr Verlobungsring? Fehlen.

Du liebst all die kniffligen Deets auf Promi-Klatsch. Wir auch. Lassen Sie uns sie gemeinsam überanalysieren. ✔️

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Von Ärzten bis hin zu registrierten Ernährungsberatern, dies sind die besten Möglichkeiten, Krankheiten abzuwehren. Lesen Sie weiter – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie nicht diese 19 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper ruinieren, sagen Gesundheitsexperten. 1 Vorbeugende Tests durchführen Zusätzliche Tests durchführen zu lassen, während Sie beim Arzt sind, ist nicht die lustigste Sache der Welt. Was es jedoch ist, ist lebensrettend.“ Holen Sie sich präventive Tests sowie Tests, die Ihnen zeigen, welche Ungleichgewichte Sie möglicherweise intern haben, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen. Diese Tests zeigen Informationen, die traditionelle medizinische Labore nicht erhalten, wie Nährstoffbilanz, Stoffwechselrate, detaillierte hormonelle Wege, Magen-Darm-Status für eine gute Darmgesundheit und Schwermetalltoxizität“, sagt Maggie Berghoff, FNP-C, eine Hauskrankenschwester. "Wenn Sie diese Informationen kennen, können Sie den Körper heilen und neu verkabeln, damit er optimal funktioniert und Krankheiten oder quälende Symptome vorbeugen. Diese Tests sind spezielle funktionelle Medizintests und umfassen Blutabnahmen oder die Entnahme von Stuhl, Speichel oder Haaren zu Hause. Sie können sich an einen Facharzt für funktionelle Medizin wenden, um sie bestellen und interpretieren zu lassen.“ 2 Beginnen Sie mit der Einnahme von Probiotika Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um Probiotika in Ihr Leben aufzunehmen. Die "guten" Bakterien, die Sie aus fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Joghurt, Kombucha und Sauerkraut oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können, geben Ihrer Darmgesundheit einen Schub und helfen Ihnen besser, Nahrung zu verdauen. Die Cleveland Clinic sagt, dass sie auch zur Vorbeugung oder Behandlung bestimmter Krankheiten beitragen können, einschließlich entzündlicher Darmerkrankungen wie Morbus Crohn. 3 Fordern Sie Ihren Geist heraus Als Sie jünger waren, haben Sie Ihren Geist jeden Tag herausgefordert. Wann haben Sie als Erwachsener das letzte Mal etwas getan, das Ihr Gehirn wirklich zum Arbeiten gebracht hat? Laut der Harvard Medical School gibt es einige Hinweise darauf, dass kognitiv stimulierende Aktivitäten zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen können. Schnappen Sie sich also ein Kreuzworträtsel oder ein neues Buch zu einem Thema, das Sie schon immer interessiert hat. Es wird deinem Verstand gut tun. 4 Kennen Sie Ihre Zahlen Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal Ihren Blutdruck, BMI oder Cholesterin gemessen haben, ist es an der Zeit, zum Arzt zu gehen und das zu beheben 80 % aller Krankheiten verhindern, indem es drei Ziele einhält: Einen Blutdruck unter 130 haben, einen BMI von 25 oder weniger haben und Ihren Cholesterinspiegel unter 200 halten“, sagt Steven Lamm, MD, klinischer Professor für Medizin und Direktor des Tisch Center for Men's Health an der NYU Langone Health. "Diese drei Basisparameter führen zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil für jeden." 5 Entwickeln Sie Ihr Unterstützungssystem Wenn Sie Menschen um sich herum lieben und unterstützen, fühlen Sie sich im Moment nicht nur großartig. Es ist auch unglaublich wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. "Eine gute Work-Life-Balance und ein gutes Unterstützungssystem sind eine Möglichkeit, Ihre Chancen zu erhöhen, nach 40 gesund zu bleiben", sagt Navya Mysore, MD, Primärversorgung bei One Medical in New York City. „Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben, wie Familie und Freunden.“ Wenn Sie all diese positiven Menschen um sich herum haben, können Sie besser mit Stress umgehen und Ihre Stimmung heben. 6 Runden Sie Ihre Ernährung ab Was Sie Ihrem Körper zufügen, kann Ihre Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren, stark beeinflussen. Indem Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung gesund und abgerundet ist, bereiten Sie sich auf ein langes, glückliches Leben vor."Unsere westliche Ernährung, die einen hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln enthält, kann unbemerkt für die Menschen eine entzündungsfördernde Umgebung in ihrem Körper verursachen Körper. Eine zucker- und fettreiche Ernährung mit wenig Obst und Gemüse kann Entzündungen im Körper verstärken und ein Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus und sogar Krebs darstellen“, sagt Adam Kreitenberg, MD, staatlich geprüfter Rheumatologe mit 1MD. „Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Nüssen, Beeren und fettem Fisch wie Lachs, der einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthält. Zu vermeidende Lebensmittel sind zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, rotes Fleisch, Weißmehl und frittierte oder fettige Speisen.“ 7 Parken Sie nicht so nah Wir verstehen es – es ist wirklich verlockend, direkt vor dem Lebensmittelgeschäft an dieser Stelle zu parken. Aber indem Sie einfach weiter weg parken – und auch einige Ihrer anderen Gewohnheiten überdenken! – stellen Sie sich auf eine gesündere Zukunft ein."Jede Form erhöhter Aktivität ist von Vorteil. Sogar das Parken am Ende des Parkplatzes und der Fußweg zum Geschäft, Einkaufszentrum oder zu einem anderen Ziel hilft“, sagt Michael Fenster, MD, staatlich geprüfter Kardiologe bei 1MD. "Ein bisschen jeden Tag summiert sich wirklich. Jüngste Forschungen deuten darauf hin, dass bereits 10 Minuten Aktivität pro Tag erhebliche Vorteile bringen können." 8 Stellen Sie sich auf Kurkuma ein Kennen Sie das leuchtend gelbe Pulver, das auf Ihrem Gewürzregal sitzt? Vielleicht möchten Sie damit beginnen, es in mehr Ihrer Mahlzeiten zu integrieren. Kurkuma wird seit Jahrhunderten wegen seiner natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet und die Mayo Clinic sagt, dass es eine positive Wirkung auf viele verschiedene Krankheiten haben könnte, darunter entzündliche Darmerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs. Wenn Sie jetzt beginnen, Ihre Entzündungen in Schach zu halten, bleiben Sie in Zukunft gesünder. 9 Pump Iron Gewichtheben wird immer noch in erster Linie als Männersache angesehen. Glücklicherweise ändert sich dieses Stereotyp, und das ist auch gut so: Laut Kardiologin Barbara Roberts, MD, ist es nicht nur für Männer großartig, sondern auch für Frauen eines der besten Dinge, die Frauen tun können, um im Alter gesund zu bleiben Im Alter von 40 Jahren verliert die durchschnittliche Frau pro Jahrzehnt etwa einen halben Zoll an Körpergröße, hauptsächlich aufgrund von Osteoporose. Ab dem 70. Lebensjahr ist der Höhenverlust noch schneller. Deshalb ist es wichtig, dass Frauen im Alter von 40 Jahren mit dem Gewichtheben beginnen“, sagt sie. „Es hat sich gezeigt, dass Krafttraining die Knochendichte erhöht, indem es die Knochen belastet. Eine kürzlich im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlichte Studie zeigte, dass selbst leichte Gewichte – etwa 20 % des Maximums, das sie heben konnten – bei der Erhöhung der Knochendichte bei Frauen wirksam waren, solange sie mindestens 100 Wiederholungen der Übung machten in einer Stunde." 10 Keep the Weight Off Sitzen Ihre Hosen in letzter Zeit etwas enger? Nehmen Sie dies als Zeichen dafür, dass Sie sich stärker auf Ihre Gesundheit konzentrieren.“ Eine umfangreiche Studie über die Auswirkungen von Gesundheitsgewohnheiten auf die Lebenserwartung, die über 120.000 Teilnehmer umfasste, Daten aus 34 Jahren für Frauen und Daten aus 28 Jahren für Männer – zeigte uns, wie wichtig unsere Ernährung, körperliche Aktivität, unser Körpergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum sein können“, sagt Monique Tello, MD, MPH, Innere Medizinerin am Massachusetts General Hospital, Dozentin an der Harvard Medical School und Autorin von Healthy Habits for Your Herz. "Gesundes Körpergewicht, definiert als normaler Body-Mass-Index (BMI), liegt zwischen 18,5 und 24,9." Hören Sie sich diesen lebensrettenden Rat an."Gemüse und Obst sind voller Antioxidantien, die freie Radikale in unserem Körper bekämpfen, die zu Krankheiten und Krankheiten beitragen. Eine Verdoppelung oder sogar Verdreifachung Ihres Gemüsekonsums wird Ihre Langlebigkeit erheblich verbessern und Ihre Energie und geistige Kognition steigern“, sagt Brigitte Zeitlin, RD, Inhaberin von BZ Nutrition in NYC. „Obst und Gemüse sind auch reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Darmgesundheit zu verbessern, ein gesundes Gewicht zu halten, Diabetes vorzubeugen und Entzündungen zu bekämpfen. Versuchen Sie, zum Frühstück 1 Tasse Beeren mit Haferflocken oder griechischem Joghurt zu essen, einen Salat mit einer Vielzahl von buntem Gemüse zum Mittagessen und eine Gemüsepfanne zum Abendessen." , räume deine Speisekammer aus und fülle deinen Kühlschrank mit Lebensmitteln. "Durch eine Ernährung, die sich auf Gemüse, gesunde Proteinquellen und Vollkornprodukte statt auf verarbeiteten Zucker konzentriert, können Sie vielen Gesundheitsproblemen vorbeugen", sagt Nate Favini, MD, Chief Medical Lead bei Forward. Dazu gehören Herzkrankheiten, Diabetes und verschiedene Krebsarten. 13 Entzündungen eliminieren Jenny Carr, entzündungshemmende Gesundheitstrainerin, Autorin von Peace of Cake: The Secret to an Anti-Inflammatory Diet, sagt für viele Menschen, dass sie eine Zunahme von Müdigkeit, hormonellem Ungleichgewicht, Gewichtszunahme, Gehirnnebel oder subtilen Verdauungsstörungen erfahren , unter anderem, sind auf einen Schuldigen zurückzuführen: die Bildung von Entzündungen in Ihrem Körper. Leider kann die Nichtbeachtung dieser Probleme zu etwas Schlimmerem auf der ganzen Linie führen. Chronische Entzündungen werden mit vielen lebensbedrohlichen Problemen in Verbindung gebracht."Im Laufe der Zeit können sich diese subtilen, tief liegenden Symptome zu schwerwiegenden lebensverändernden Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und mehr entwickeln", sagt Carr. „Der Schlüssel zum krankheitsfreien Leben nach 40 oder jedem anderen Alter besteht darin, die Entzündung wegzuschmelzen. Auf diese Weise können Sie beginnen, Symptome in Ihrem Körper umzukehren, die Sie vom täglichen Leben Ihrer Träume beeinträchtigen.“ Heilen Sie Ihren Darm, beugen Sie Krankheiten vor und verlangsamen Sie das Altern mit einem Buch wie The 14-Day Anti-Inflammatory Diet. 14 Spark Joy Sicher, eine gesunde Ernährung ist wichtig, um Krankheiten abzuwehren. Eine Sache, die den meisten Menschen nicht bewusst ist, ist jedoch genauso wichtig, die Dinge zu reduzieren, die Ihnen keine Freude bereiten, und sich stattdessen auf Ihr Glück zu konzentrieren." Finden Sie Wege, um Stress im Leben zu reduzieren. Löschen Sie die Dinge, die Anspannung und Stress verursachen, und steigern Sie die Dinge, die Glück bringen“, sagt Brian Greenberg, MD, zertifizierter Allergologe/Immunologe mit 1MD. "Verbringe so viel Zeit wie möglich damit, die Dinge zu tun, die du liebst, und mit den Menschen zusammen zu sein, die du liebst. Halten Sie Ihre großen Träume am Leben und verfolgen Sie sie mit Nachdruck. Bleiben Sie vital und nützlich." 15 Raffinierte Kohlenhydrate begrenzen So lecker Weißmehl, Weißbrot, Gebäck und weiße Nudeln auch sind, es ist an der Zeit, ein für alle Mal auf raffinierte Kohlenhydrate zu verzichten. „Es wird immer klarer, dass raffinierte Kohlenhydrate und Zucker viele chronische Krankheiten verursachen. Sie führen zu einer Gewichtszunahme, die zu einem Anstieg des Blutdrucks, Diabetes und Herzerkrankungen führt“, sagt Dr. Favini. Wenn Sie den raffinierten Müll durch Gemüse, Obst und andere gesunde Optionen ersetzen, fühlen Sie sich besser und sind gesünder. 16 Genießen Sie die richtigen Öle Kochen mit Öl ist selbstverständlich. Wie kann man nicht, wenn es alles besser schmeckt? Wenn Sie es verwenden, stellen Sie einfach sicher, dass Sie die richtige Art auswählen. Während Transfette und Öle mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie Kokos-, Palmkern- und Baumwollsamenöl ein No-Go sind, sagt die Cleveland Clinic, dass pflanzliche Öle verwendet werden, die einfach und mehrfach ungesättigte Fette in Maßen enthalten – wie natives Olivenöl extra, Avocadoöl , Leinsamenöl und Walnussöl – können helfen, Herzkrankheiten zu reduzieren. 17 Essen schätzen Wie oft essen Sie eine Mahlzeit, ohne Ihre Lieblingssendung im Fernsehen zu sehen? Das nächste Mal, wenn Sie sich das Abendessen zubereiten, lassen Sie die Couch und die Fernbedienung weg und setzen Sie sich stattdessen an den Tisch. Es ist eine kleine Veränderung, aber sie kann einen großen Unterschied für Ihr Wohlbefinden machen."Wir lernen immer mehr, dass die Art und Weise, wie wir uns ernähren, unsere Gesundheit beeinflusst – nicht nur, was wir essen“, sagt Dr. Fenster. „Eine weitere aktuelle Studie hat gezeigt, dass Menschen Essen als besser schmecken – und ihre Entzündungsmarker senken –, wenn sie sich einen Moment Zeit nehmen, um ihr Essen mit welchen Mitteln oder Ritualen zu schätzen, die sie bevorzugen Krankheiten zu verhindern, ist mit viel Arbeit verbunden. Aber Schlafen wirkt Wunder für Ihren Körper und erfordert kaum Anstrengung.""Schlaf wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf unsere Gesundheit aus", sagt Zeitlin. „Es gibt im Wesentlichen zwei Möglichkeiten, wie es bei der Bekämpfung von Krankheiten hilft. Erstens bekämpft unser Körper auf natürliche Weise Stress und Angst, indem er unseren Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt, der zu Entzündungen beiträgt. Zweitens hilft Ihnen ausreichend Schlaf, ein gesundes Gewicht zu halten. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben zusätzlichen Stress für ihren Körper, was sie einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes aussetzt. Versuchen Sie, mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern."RELATED: 9 alltägliche Gewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten 19 Manage Your Wellness Ergreifen Sie jetzt die Schritte, um gesund und krankheitsfrei zu bleiben, anstatt zu versuchen, besser zu werden, wenn Sie bereits krank sind. Damit Sie sich weiterhin gut fühlen, sollten Sie früher als später Ihrem Wohlbefinden Vorrang geben, sagt Dr. Lamm."Wellness ist nicht die Abwesenheit von Krankheit.Sie sollten Ihr Wohlbefinden aktiv managen und nicht nur auf Krankheiten reagieren“, sagt er. "Die Schlüssel zum Wohlbefinden sind Schlaf, Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung. Indem Sie diese verwalten, erreichen Sie die grundlegenden Parameter für Ihre Gesundheit." 20 Lassen Sie die Mundhygiene nicht nach Ihre Zähne scheinen nicht viel mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zu tun zu haben, aber sie tun es. Laut der Harvard Medical School haben Menschen mit Zahnfleischerkrankungen ein zwei- bis dreimal so hohes Risiko, an Herzproblemen zu leiden, sei es ein Herzinfarkt, ein Schlaganfall oder ein anderes lebensbedrohliches Ereignis. Der Gedanke ist, dass Zahnfleischerkrankungen Entzündungen im Körper verstärken und zu anderen Gesundheitsproblemen führen. Auch wenn noch weitere Forschungen erforderlich sind, wird es Ihnen auf lange Sicht nur nützen, jeden Tag zu putzen und Zahnseide zu verwenden. 21 Sport überdenken Obwohl es wichtig ist, jede Woche die empfohlene Menge an Bewegung zu machen, sagt Dr. Kreitenberg, dass dies nicht immer ein Besuch im Fitnessstudio sein muss. Ihre 150 Minuten moderater Intensität können auch Dinge sein, die Sie normalerweise nicht als Bewegung bezeichnen würden. "Ein aktiver Lebensstil ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der richtigen Gesundheit und des Wohlbefindens", sagt er. "Beispiele für mäßig intensives Training sind leichtes Radfahren, Gartenarbeit und zügiges Gehen. Selbst leichte aerobe Aktivitäten – wie etwa lässiges Gehen – sind besser als ein sitzender Lebensstil. Körperliche Bewegung ist wichtig, um nicht nur die kardiovaskuläre Gesundheit, sondern auch die Gesundheit der Gelenke zu erhalten. Es ist jedoch wichtig, die Intensität des Trainings im Laufe der Zeit zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden.“ Wenn Sie derzeit keinen Alkohol trinken, sagt Fenster, dass Sie aus gesundheitlichen Gründen jetzt nicht damit anfangen sollten. "Aber wenn Sie derzeit trinken, scheinen 1 bis 2 Gläser pro Tag eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu bieten", bemerkt er. Die Antioxidantien in Rotwein könnten sogar dazu beitragen, koronare Herzkrankheiten zu verhindern. VERBINDUNG: Der Hauptgrund, warum Sie Krebs bekommen könnten, laut Science 23 Flush Your System Wasser ist nicht nur wichtig, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen und Ihnen dabei zu helfen, den ganzen Tag über mit Energie zu bleiben. Es ist auch der Schlüssel zur Beseitigung von Entzündungen, die mehrere verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen können."Die Beseitigung von Entzündungen mag nach einer einfachen Lösung klingen, aber zu wissen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um Ihren Zellen zu helfen, sich zu regenerieren, wenn Sie jung statt alt werden – einer der Vorteile des entzündungshemmenden Lebens – kann verwirrend sein“, sagt Carr. "Beginnen Sie mit Wasser. Trinken Sie viel davon – bis zu einer Gallone pro Tag für Erwachsene – als schnellste Methode, um Entzündungen aus Ihrem Körper zu vertreiben.“ 24 Trinken Sie in Maßen Ein Glas Wein hier und da ist eine Sache. Wenn Sie jedoch regelmäßig ins Schwärmen geraten, ist es an der Zeit, den Schnaps wegzustellen und stattdessen nach einem Glas Wasser zu greifen."Halten Sie sich an einen moderaten Alkoholkonsum, der - in früheren Untersuchungen - zwischen 5 und 15 gemessen wurde Gramm pro Tag für Frauen und 5 bis 30 Gramm pro Tag für Männer“, sagt Dr. Tello. Im Allgemeinen enthält ein Getränk etwa 14 Gramm reinen Alkohol. Das sind 12 Unzen normales Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen destillierte Spirituosen. "RELATED: Diese Ergänzung kann Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen, Experten sagen, dass 25 tatsächlich Ihren Stress reduziert Stress kommt aus allen verschiedenen Quellen, und nichts davon. #x27 ist gut für deinen Körper. Wenn Sie sich jeden Tag etwas mehr Zeit nehmen, um sich darauf zu konzentrieren, ihn abzuwehren, werden Sie eine Veränderung Ihres Gefühls bemerken. Vor allem, da das Ansammeln mit allem verbunden ist, von Herzkrankheiten und Krebs bis hin zu Depressionen und Angstzuständen."Personen, die in der Lage sind, ihren Stress zu bewältigen, sind in der Regel glücklicher und gesünder" sagt Kreitenberg. „Stress beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern kann auch tiefgreifende gesundheitliche Folgen haben. Stress kann zu Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Herzerkrankungen und einem geschwächten Immunsystem führen. Schritte, die Sie unternehmen können, um ihren Stress zu reduzieren und besser zu bewältigen, umfassen: richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung, Meditation, angemessener Schlaf und eine positive Lebenseinstellung. 26 Sprechen Sie mit Menschen Dank der Technologie sprechen Sie heutzutage wahrscheinlich mehr mit Ihren Freunden per SMS oder Messaging als persönlich. Machen Sie es sich zum Ziel, ein wenig extrovertierter zu werden und diese Gespräche in das wirkliche Leben zu übertragen."Sprechen Sie mit Menschen", sagt Fenster. "Die Harvard Happiness-Studie bestätigt, dass die Qualität unserer Beziehungen untereinander die wichtigste Variable bei der Bestimmung der Länge unseres Lebens und der Qualität unserer Gesundheit ist. Viele Instagram-Likes sind kein Ersatz für eine echte menschliche Beziehung. Eine liebevolle Beziehung bleibt die beste Gesundheitsinvestition.“ 27 Trennen Sie sich vom Zucker Zucker ist nicht immer der Feind: Obst hat viel davon, aber es ist eine gesunde Quelle. Das weiße Zeug, das Sie in den Ladenregalen kaufen, ist dagegen nicht im Geringsten. "Zu viel Zucker zu essen wird mit fast jeder Krankheit in Verbindung gebracht, bei der Ihre Ernährung eine Rolle spielen kann, daher ist es wichtig, dies in Schach zu halten, um gesund zu bleiben leben“, sagt Zeitlin. „Denken Sie daran, wie oft Sie diese Kekse, Donuts, Cupcakes, Muffins und andere Backwaren sowie Nudeln, Bagels, Müsli und Süßigkeiten genießen. Und verzichten Sie auf hinterhältige Zucker wie Säfte, Limonaden, Dressings in Flaschen und fettfreie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, um den Geschmack auszugleichen.“ 28 Go Cuckoo for Cacao Es gibt keinen Grund, Schokolade als Dessert zu essen. Sie müssen nur die richtige Art auswählen. Wenn Sie auf zuckerhaltige Vollmilchschokolade verzichten und sich stattdessen für dunkle Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakao entscheiden, erhalten Sie bei jedem Bissen einige herzfördernde Antioxidantien. Eine 11-jährige Studie mit fast 21.000 Personen, die in der Zeitschrift Heart veröffentlicht wurde, ergab, dass diejenigen, die die meiste dunkle Schokolade aßen, weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen starben als diejenigen, die sie überhaupt nicht aßen Und warnen Sie, diese Ergänzung niemals zu nehmen 29 Mix and Match Wenn Sie derzeit nicht regelmäßig ins Fitnessstudio oder zu einem Trainingskurs gehen, beginnen Sie, einige Sitzungen in Ihren Zeitplan aufzunehmen. Und haben Sie keine Angst, die Dinge zu ändern. Laut Favini ist eine Mischung aus aeroben Übungen, hochintensivem Intervalltraining und anaeroben Übungen eine großartige Möglichkeit, Krankheiten abzuwehren."Dein Training macht einen großen Unterschied. Regelmäßige Bewegung in den 40ern hat auch in den goldenen Jahren noch Vorteile, auch wenn Sie mit 70 noch nicht trainieren“, sagt er. "Versuchen Sie, pro Woche 150 Minuten Aerobic oder hochintensives Intervalltraining zu absolvieren und verbringen Sie mindestens einen Tag mit etwas, das Ihre Kraft, Balance und Flexibilität verbessert, wie Yoga oder Pilates." Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren, müssen Sie eines im Hinterkopf behalten: Halten Sie sich hauptsächlich an Pflanzen und es wird Ihnen gut gehen , Zuckerzusatz und rotes und verarbeitetes Fleisch ist mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und Krebs verbunden“, sagt Tello. „Die Ernährungsrichtlinien der American Cancer Society zur Krebsprävention und die Ernährungsrichtlinien der American Heart Association zur Prävention von Herzerkrankungen sind im Wesentlichen gleich. Essen Sie hauptsächlich Pflanzen (d. h. Obst und Gemüse), streben Sie nach pflanzlichen Proteinen (wie Bohnen, Linsen, Nüssen und Samen) und essen Sie Vollkornprodukte (wie brauner Reis, Quinoa und Mais) anstelle von raffiniertem Getreide."RELATED: The #1 Ursache von Fettleibigkeit, laut Wissenschaft 31 Schon jetzt mit dem Rauchen aufhören. Wenn es eine Möglichkeit gibt, krankheitsfrei zu bleiben, auf die sich jeder Experte einig sein wird, dann ist es, das Rauchen zu vermeiden. Und wenn Sie bereits rauchen, hören Sie sofort auf. Kein Nikotinrausch ist es wert, sein Leben zu riskieren."Personen, die rauchen, sterben fast 10 Jahre früher als Nichtraucher, wobei weltweit fast 7 Millionen Menschen jährlich an den Folgen des Tabakkonsums sterben" sagt Kreitenberg. „Rauchen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – wie Herzinfarkt und Schlaganfall – sowie für chronische Lungenerkrankungen wie Emphysem und chronische Bronchitis. Es stellt auch ein erhebliches Gesundheitsrisiko für viele Krebsarten dar, unter anderem für Lunge, Blase, Mund- und Rachenraum. In Bezug auf das Dampfen ist es meiner Expertenmeinung ebenfalls nicht zu empfehlen – wir sind uns über die langfristigen Risiken nicht im Klaren. Wir haben heute das Glück, viele Maßnahmen zur Unterstützung der Raucherentwöhnung zu haben, wie Nikotinpflaster, Medikamente und Selbsthilfegruppen." 32 Kennen Sie Ihre Familiengeschichte In Ihren 40ern und darüber hinaus wird es immer wichtiger, Ihre Familiengeschichte zu kennen und bereitzustellen Ihren Arzt mit allen Informationen, die Sie können. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kann eine Vorgeschichte chronischer Krankheiten in Ihrer Familie auch das Risiko erhöhen, daran zu erkranken, sei es Krebs, Diabetes, Osteoporose oder Herzerkrankungen. Wenn Ihr Arzt es weiß, kann er nicht nur auf Anzeichen und Symptome achten, sondern Ihnen auch die Werkzeuge geben, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben und ihnen so gut wie möglich vorzubeugen. 33 Swaps Smart in the Kitchen Sie wissen, dass Zucker schlecht für Sie ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie hier und da nicht noch süße Sachen haben können. Der Schlüssel ist, gesündere Swaps zu machen – insbesondere wenn es um einige der wichtigsten entzündlichen Lebensmittel geht, die Ihren Körper verwüsten können. Zucker inklusive. "Beginne, einige der wichtigsten entzündlichen Nahrungsmittel gegen Alternativen auszutauschen, die ähnlich schmecken, aber nicht entzünden", sagt Carr. "Wenn Sie beispielsweise verarbeiteten Zucker gegen rohen Honig, unraffinierten Kokosnusszucker, reinen Ahornsirup oder rohe Agave austauschen, sind Lebensmittelaustausche, die nicht nur gut schmecken, sondern es Ihnen auch ermöglichen, das am meisten entzündliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen: verarbeiteten Zucker." Um jedes Mal die richtige Essensauswahl zu treffen, besuchen Sie Eat This, Not That! 34 Meditiere. Täglich. Meditation ist kein Trend oder Hippie-Hoo-Haa. Es hat sich immer wieder erwiesen, dass es eine einfache Möglichkeit ist, Ihre Lebensdauer zu verlängern, indem Sie in Zukunft Krankheiten bekämpfen, ganz zu schweigen davon, dass Sie sich jetzt wie Ihr bestes Selbst fühlen ein höheres Maß an geistiger Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit“, sagt Favini. "Um gesund zu bleiben in den 40ern und darüber hinaus, ist es in der Regel erforderlich, Beruf und Privatleben, Familie, Freunde und finanziellen Stress in Einklang zu bringen. Eine regelmäßige Meditations- oder Achtsamkeitspraxis kann von unschätzbarem Wert sein, um mit Ihrer Gesundheit auf dem Laufenden zu bleiben, und kann Ihnen sogar helfen, mehr Sinn in Ihrem täglichen Leben zu erkennen." 35 Haben Sie mehr S-e-x Ja, Sie haben richtig gelesen. Es hat sich gezeigt, dass es Ihrer Gesundheit gut tut, mehr Zeit im Schlafzimmer zu verbringen. Eine Studie des American Journal of Cardiology ergab, dass ein aktives Sexualleben dazu beitragen kann, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Dies ist ein Grund mehr, so oft wie möglich Zeit mit Ihrem Partner allein zu verbringen. 36 Begrenzen Sie Ihr Salz Es besteht eine gute Chance, dass Sie es mit Natrium übertreiben, und das könnte Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden. Die American Heart Association empfiehlt Erwachsenen, sich an ein Maximum von 2.300 mg Natrium pro Tag zu halten, aber die meisten Amerikaner essen mehr als 3.400 mg pro Tag. Nicht nur durch die Verwendung des Salzstreuers, sondern auch durch all das Natrium, das in verpackten Lebensmitteln und in Restaurantgerichten enthalten ist. Tatsächlich ergab eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014, dass eine Reduzierung der Natriumaufnahme auf das empfohlene Niveau 10 Prozent der durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachten Todesfälle verhindern könnte. 37 Date Over Dinner Wenn du alleine isst, bekommst du viele körperfördernde Vitamine und Nährstoffe, aber wenn du dich mit Freunden triffst, bekommst du auch einige Wohlfühlhormone, die Krankheiten abwehren und deiner psychischen Gesundheit zugute kommen."Eat with Freunde. Gemeinschaft und Verbindung sind der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben“, sagt Zeitlin. "Die Zeit mit den Menschen, die uns zum Lachen und Wohlfühlen bringen, setzt Wohlfühlhormone wie Serotonin frei, das bei der Bekämpfung von Entzündungen durch die Unterdrückung von Cortisol entscheidend ist. Also verbringe Zeit mit den Leuten, die dich zum Lachen bringen und dich bei einem (mit Gemüse vollgepackten) Essen gut fühlen!"RELATED: Sure Signs You Had COVID and Didn't Know It Gesundheitsprobleme, die Sie vermeiden können, indem Sie Butter und fettes Fleisch für immer weglassen, von Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen. Vor allem, wenn es um die Vorbeugung von Demenz geht, wo Untersuchungen zeigen, dass Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil den entscheidenden Unterschied machen.“ Demenz ist eine fortschreitende, herzzerreißende Verschlechterung der Gehirnfunktion, die mit dem Altern verbunden ist. Obwohl es verschiedene Ursachen gibt, wird angenommen, dass die häufigsten – Alzheimer und vaskuläre Demenz – eng mit Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verbunden sind und stark von diesen beeinflusst werden“, sagt Tello. „Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, giftige, entzündliche Lebensmittel wie verarbeitetes Getreide (Weißmehl, weißer Reis), Zuckerzusatz, Natrium und gesättigte Fette wie Butter und fettes Fleisch zu vermeiden“, sagt Tello. „Stattdessen ist eine pflanzliche Ernährung entscheidend. Es gibt umfangreiche Forschungsergebnisse, die zeigen, dass eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und Meeresfrüchten mit einem signifikant geringeren Risiko für kognitiven Abbau und Demenz verbunden ist. Diese Ernährungsweise wird oft als mediterrane Diät bezeichnet, sie kann jedoch an jede Kultur oder Küche angepasst werden Grund, zu Ihrer jährlichen körperlichen Untersuchung zu gehen. Aber nach 40 ist es besonders wichtig, diese Termine einzuhalten. "Die Einrichtung einer Versorgung durch einen Hausarzt oder Hausarzt ist ein wesentlicher Bestandteil, um krankheitsfrei zu bleiben", sagt Kreitenberg. "Ein Hausarzt ist der sogenannte Quarterback oder Koordinator Ihrer allgemeinen medizinischen Gesundheit. Von Impfstoffen bis hin zur routinemäßigen Gesundheitserhaltung – wie Labortests, Anleitungen zu Ernährung, körperlicher Aktivität und Krebsvorsorge – sind sie darin geschult, eine nicht notfallmäßige Versorgung zu leisten und zu verhindern, dass ein kleines Problem zu einem ernsteren wird. Ich empfehle allen meinen Patienten, mindestens einmal jährlich einen Arztbesuch bei ihrem Hausarzt zu machen. 40 Passivrauchen vermeiden Leider bringt Sie nicht nur das Rauchen selbst in Schwierigkeiten, sondern auch Passivrauchen. Laut der American Lung Association verursacht Passivrauchen jedes Jahr mehr als 41.000 Todesfälle – einige durch Lungenkrebs, andere durch Herzerkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich so gut wie möglich fernzuhalten – zumal selbst eine kurzfristige Exposition das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen kann. Und um am gesündesten durchs Leben zu kommen, nehmen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht ein, das Ihr Krebsrisiko erhöhen kann.

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40 Wege, um nach 40 gesund zu bleiben, sagen Experten

Wenn man bedenkt, wie krank Amerikaner scheinen, könnte man denken, dass an jedem Türknauf, jedem Urinal, jedem Händedruck und jedem Hamburger eine Krankheit auf sie wartet – eine der Unvermeidlichkeiten des Lebens. Aber in Wirklichkeit können viele Krankheiten verhindert werden. Frühere Daten haben gezeigt, dass bis zu 40 Prozent der 900.000 Todesfälle in Amerika jedes Jahr nicht einmal eintreten mussten. Obwohl Sie nicht alles kontrollieren können, sind einige der häufigsten Schuldigen hinter diesen Gesundheitsproblemen – darunter Herzerkrankungen, Krebs, chronische Erkrankungen Erkrankungen der unteren Atemwege und Schlaganfälle – können einfach gestoppt werden, indem Sie einige positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen.Um sicherzustellen, dass Sie auch in den kommenden Jahren gesund bleiben, sollten Sie sich von den Gesundheitsexperten beraten lassen, die es am besten wissen. Von Ärzten bis hin zu registrierten Ernährungsberatern, dies sind die besten Möglichkeiten, Krankheiten abzuwehren. Lesen Sie weiter – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie nicht diese 19 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper ruinieren, sagen Gesundheitsexperten. 1 Vorbeugende Tests durchführen Zusätzliche Tests durchführen zu lassen, während Sie beim Arzt sind, ist nicht die lustigste Sache der Welt. Was es jedoch ist, ist lebensrettend.“ Holen Sie sich präventive Tests sowie Tests, die Ihnen zeigen, welche Ungleichgewichte Sie möglicherweise intern haben, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen. Diese Tests zeigen Informationen, die traditionelle medizinische Labore nicht erhalten, wie Nährstoffbilanz, Stoffwechselrate, detaillierte hormonelle Wege, Magen-Darm-Status für eine gute Darmgesundheit und Schwermetalltoxizität“, sagt Maggie Berghoff, FNP-C, eine Hauskrankenschwester. "Wenn Sie diese Informationen kennen, können Sie den Körper heilen und neu verkabeln, damit er optimal funktioniert und Krankheiten oder quälende Symptome vorbeugen. Diese Tests sind spezielle funktionelle Medizintests und umfassen Blutabnahmen oder die Entnahme von Stuhl, Speichel oder Haaren zu Hause.Sie können sich an einen Facharzt für funktionelle Medizin wenden, um sie bestellen und interpretieren zu lassen.“ 2 Beginnen Sie mit der Einnahme von Probiotika Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um Probiotika in Ihr Leben aufzunehmen. Die "guten" Bakterien, die Sie aus fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Joghurt, Kombucha und Sauerkraut oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können, geben Ihrer Darmgesundheit einen Schub und helfen Ihnen besser, Nahrung zu verdauen. Die Cleveland Clinic sagt, dass sie auch zur Vorbeugung oder Behandlung bestimmter Krankheiten beitragen können, einschließlich entzündlicher Darmerkrankungen wie Morbus Crohn. 3 Fordern Sie Ihren Geist heraus Als Sie jünger waren, haben Sie Ihren Geist jeden Tag herausgefordert. Wann haben Sie als Erwachsener das letzte Mal etwas getan, das Ihr Gehirn wirklich zum Arbeiten gebracht hat? Laut der Harvard Medical School gibt es einige Hinweise darauf, dass kognitiv stimulierende Aktivitäten zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen können. Schnappen Sie sich also ein Kreuzworträtsel oder ein neues Buch zu einem Thema, das Sie schon immer interessiert hat. Es wird deinem Verstand gut tun. 4 Kennen Sie Ihre Zahlen Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal Ihren Blutdruck, BMI oder Cholesterin gemessen haben, ist es an der Zeit, zum Arzt zu gehen und das zu beheben 80 % aller Krankheiten verhindern, indem es drei Ziele einhält: Einen Blutdruck unter 130 haben, einen BMI von 25 oder weniger haben und Ihren Cholesterinspiegel unter 200 halten“, sagt Steven Lamm, MD, klinischer Professor für Medizin und Direktor des Tisch Center for Men's Health an der NYU Langone Health. "Diese drei Basisparameter führen zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil für jeden." 5 Entwickeln Sie Ihr Unterstützungssystem Wenn Sie Menschen um sich herum lieben und unterstützen, fühlen Sie sich im Moment nicht nur großartig. Es ist auch unglaublich wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. "Eine gute Work-Life-Balance und ein gutes Unterstützungssystem sind eine Möglichkeit, Ihre Chancen zu erhöhen, nach 40 gesund zu bleiben", sagt Navya Mysore, MD, Primärversorgung bei One Medical in New York City. „Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben, wie Familie und Freunden.“ Wenn Sie all diese positiven Menschen um sich herum haben, können Sie besser mit Stress umgehen und Ihre Stimmung heben. 6 Runden Sie Ihre Ernährung ab Was Sie Ihrem Körper zufügen, kann Ihre Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren, stark beeinflussen. Indem Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung gesund und abgerundet ist, bereiten Sie sich auf ein langes, glückliches Leben vor."Unsere westliche Ernährung, die einen hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln enthält, kann unbemerkt für die Menschen eine entzündungsfördernde Umgebung in ihrem Körper verursachen Körper. Eine zucker- und fettreiche Ernährung mit wenig Obst und Gemüse kann Entzündungen im Körper verstärken und ein Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus und sogar Krebs darstellen“, sagt Adam Kreitenberg, MD, staatlich geprüfter Rheumatologe mit 1MD. „Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Nüssen, Beeren und fettem Fisch wie Lachs, der einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthält. Zu vermeidende Lebensmittel sind zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, rotes Fleisch, Weißmehl und frittierte oder fettige Speisen.“ 7 Parken Sie nicht so nah Wir verstehen es – es ist wirklich verlockend, direkt vor dem Lebensmittelgeschäft an dieser Stelle zu parken. Aber indem Sie einfach weiter weg parken – und auch einige Ihrer anderen Gewohnheiten überdenken! – stellen Sie sich auf eine gesündere Zukunft ein."Jede Form erhöhter Aktivität ist von Vorteil. Sogar das Parken am Ende des Parkplatzes und der Fußweg zum Geschäft, Einkaufszentrum oder zu einem anderen Ziel hilft“, sagt Michael Fenster, MD, staatlich geprüfter Kardiologe bei 1MD. "Ein bisschen jeden Tag summiert sich wirklich. Jüngste Forschungen deuten darauf hin, dass bereits 10 Minuten Aktivität pro Tag erhebliche Vorteile bringen können." 8 Stellen Sie sich auf Kurkuma ein Kennen Sie das leuchtend gelbe Pulver, das auf Ihrem Gewürzregal sitzt? Vielleicht möchten Sie damit beginnen, es in mehr Ihrer Mahlzeiten zu integrieren. Kurkuma wird seit Jahrhunderten wegen seiner natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften verwendet und die Mayo Clinic sagt, dass es eine positive Wirkung auf viele verschiedene Krankheiten haben könnte, darunter entzündliche Darmerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs. Wenn Sie jetzt beginnen, Ihre Entzündungen in Schach zu halten, bleiben Sie in Zukunft gesünder. 9 Pump Iron Gewichtheben wird immer noch in erster Linie als Männersache angesehen. Glücklicherweise ändert sich dieses Stereotyp, und das ist auch gut so: Laut Kardiologin Barbara Roberts, MD, ist es nicht nur für Männer großartig, sondern auch für Frauen eines der besten Dinge, die Frauen tun können, um im Alter gesund zu bleiben Im Alter von 40 Jahren verliert die durchschnittliche Frau pro Jahrzehnt etwa einen halben Zoll an Körpergröße, hauptsächlich aufgrund von Osteoporose. Ab dem 70. Lebensjahr ist der Höhenverlust noch schneller. Deshalb ist es wichtig, dass Frauen im Alter von 40 Jahren mit dem Gewichtheben beginnen“, sagt sie. „Es hat sich gezeigt, dass Krafttraining die Knochendichte erhöht, indem es die Knochen belastet. Eine kürzlich im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlichte Studie zeigte, dass selbst leichte Gewichte – etwa 20 % des Maximums, das sie heben konnten – bei der Erhöhung der Knochendichte bei Frauen wirksam waren, solange sie mindestens 100 Wiederholungen der Übung machten in einer Stunde." 10 Keep the Weight Off Sitzen Ihre Hosen in letzter Zeit etwas enger? Nehmen Sie dies als Zeichen dafür, dass Sie sich stärker auf Ihre Gesundheit konzentrieren.“ Eine umfangreiche Studie über die Auswirkungen von Gesundheitsgewohnheiten auf die Lebenserwartung, die über 120.000 Teilnehmer umfasste, Daten aus 34 Jahren für Frauen und Daten aus 28 Jahren für Männer – zeigte uns, wie wichtig unsere Ernährung, körperliche Aktivität, unser Körpergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum sein können“, sagt Monique Tello, MD, MPH, Innere Medizinerin am Massachusetts General Hospital, Dozentin an der Harvard Medical School und Autorin von Healthy Habits for Your Herz. "Gesundes Körpergewicht, definiert als normaler Body-Mass-Index (BMI), liegt zwischen 18,5 und 24,9." Hören Sie sich diesen lebensrettenden Rat an."Gemüse und Obst sind voller Antioxidantien, die freie Radikale in unserem Körper bekämpfen, die zu Krankheiten und Krankheiten beitragen. Eine Verdoppelung oder sogar Verdreifachung Ihres Gemüsekonsums wird Ihre Langlebigkeit erheblich verbessern und Ihre Energie und geistige Kognition steigern“, sagt Brigitte Zeitlin, RD, Inhaberin von BZ Nutrition in NYC. „Obst und Gemüse sind auch reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Darmgesundheit zu verbessern, ein gesundes Gewicht zu halten, Diabetes vorzubeugen und Entzündungen zu bekämpfen. Versuchen Sie, zum Frühstück 1 Tasse Beeren mit Haferflocken oder griechischem Joghurt zu essen, einen Salat mit einer Vielzahl von buntem Gemüse zum Mittagessen und eine Gemüsepfanne zum Abendessen." , räume deine Speisekammer aus und fülle deinen Kühlschrank mit Lebensmitteln. "Durch eine Ernährung, die sich auf Gemüse, gesunde Proteinquellen und Vollkornprodukte statt auf verarbeiteten Zucker konzentriert, können Sie vielen Gesundheitsproblemen vorbeugen", sagt Nate Favini, MD, Chief Medical Lead bei Forward. Dazu gehören Herzkrankheiten, Diabetes und verschiedene Krebsarten. 13 Entzündungen eliminieren Jenny Carr, entzündungshemmende Gesundheitstrainerin, Autorin von Peace of Cake: The Secret to an Anti-Inflammatory Diet, sagt für viele Menschen, dass sie eine Zunahme von Müdigkeit, hormonellem Ungleichgewicht, Gewichtszunahme, Gehirnnebel oder subtilen Verdauungsstörungen erfahren , unter anderem, sind auf einen Schuldigen zurückzuführen: die Bildung von Entzündungen in Ihrem Körper. Leider kann die Nichtbeachtung dieser Probleme zu etwas Schlimmerem auf der ganzen Linie führen. Chronische Entzündungen werden mit vielen lebensbedrohlichen Problemen in Verbindung gebracht."Im Laufe der Zeit können sich diese subtilen, tief liegenden Symptome zu schwerwiegenden lebensverändernden Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und mehr entwickeln", sagt Carr. „Der Schlüssel zum krankheitsfreien Leben nach 40 oder jedem anderen Alter besteht darin, die Entzündung wegzuschmelzen. Auf diese Weise können Sie beginnen, Symptome in Ihrem Körper umzukehren, die Sie vom täglichen Leben Ihrer Träume beeinträchtigen.“ Heilen Sie Ihren Darm, beugen Sie Krankheiten vor und verlangsamen Sie das Altern mit einem Buch wie The 14-Day Anti-Inflammatory Diet. 14 Spark Joy Sicher, eine gesunde Ernährung ist wichtig, um Krankheiten abzuwehren. Eine Sache, die den meisten Menschen nicht bewusst ist, ist jedoch genauso wichtig, die Dinge zu reduzieren, die Ihnen keine Freude bereiten, und sich stattdessen auf Ihr Glück zu konzentrieren." Finden Sie Wege, um Stress im Leben zu reduzieren. Löschen Sie die Dinge, die Anspannung und Stress verursachen, und steigern Sie die Dinge, die Glück bringen“, sagt Brian Greenberg, MD, zertifizierter Allergologe/Immunologe mit 1MD. "Verbringe so viel Zeit wie möglich damit, die Dinge zu tun, die du liebst, und mit den Menschen zusammen zu sein, die du liebst. Halten Sie Ihre großen Träume am Leben und verfolgen Sie sie mit Nachdruck. Bleiben Sie vital und nützlich." 15 Raffinierte Kohlenhydrate begrenzen So lecker Weißmehl, Weißbrot, Gebäck und weiße Nudeln auch sind, es ist an der Zeit, ein für alle Mal auf raffinierte Kohlenhydrate zu verzichten. „Es wird immer klarer, dass raffinierte Kohlenhydrate und Zucker viele chronische Krankheiten verursachen. Sie führen zu einer Gewichtszunahme, die zu einem Anstieg des Blutdrucks, Diabetes und Herzerkrankungen führt“, sagt Dr. Favini. Wenn Sie den raffinierten Müll durch Gemüse, Obst und andere gesunde Optionen ersetzen, fühlen Sie sich besser und sind gesünder. 16 Genießen Sie die richtigen Öle Kochen mit Öl ist selbstverständlich. Wie kann man nicht, wenn es alles besser schmeckt? Wenn Sie es verwenden, stellen Sie einfach sicher, dass Sie die richtige Art auswählen. Während Transfette und Öle mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren wie Kokos-, Palmkern- und Baumwollsamenöl ein No-Go sind, sagt die Cleveland Clinic, dass pflanzliche Öle verwendet werden, die einfach und mehrfach ungesättigte Fette in Maßen enthalten – wie natives Olivenöl extra, Avocadoöl , Leinsamenöl und Walnussöl – können helfen, Herzkrankheiten zu reduzieren. 17 Essen schätzen Wie oft essen Sie eine Mahlzeit, ohne Ihre Lieblingssendung im Fernsehen zu sehen? Das nächste Mal, wenn Sie sich das Abendessen zubereiten, lassen Sie die Couch und die Fernbedienung weg und setzen Sie sich stattdessen an den Tisch. Es ist eine kleine Veränderung, aber sie kann einen großen Unterschied für Ihr Wohlbefinden machen."Wir lernen immer mehr, dass die Art und Weise, wie wir uns ernähren, unsere Gesundheit beeinflusst – nicht nur, was wir essen“, sagt Dr. Fenster. „Eine weitere aktuelle Studie hat gezeigt, dass Menschen Essen als besser schmecken – und ihre Entzündungsmarker senken –, wenn sie sich einen Moment Zeit nehmen, um ihr Essen mit welchen Mitteln oder Ritualen zu schätzen, die sie bevorzugen Krankheiten zu verhindern, ist mit viel Arbeit verbunden. Aber Schlafen wirkt Wunder für Ihren Körper und erfordert kaum Anstrengung.""Schlaf wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf unsere Gesundheit aus", sagt Zeitlin. „Es gibt im Wesentlichen zwei Möglichkeiten, wie es bei der Bekämpfung von Krankheiten hilft. Erstens bekämpft unser Körper auf natürliche Weise Stress und Angst, indem er unseren Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt, der zu Entzündungen beiträgt. Zweitens hilft Ihnen ausreichend Schlaf, ein gesundes Gewicht zu halten. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben zusätzlichen Stress für ihren Körper, was sie einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes aussetzt. Versuchen Sie, mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern."RELATED: 9 alltägliche Gewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten 19 Manage Your Wellness Ergreifen Sie jetzt die Schritte, um gesund und krankheitsfrei zu bleiben, anstatt zu versuchen, besser zu werden, wenn Sie bereits krank sind. Damit Sie sich weiterhin gut fühlen, sollten Sie früher als später Ihrem Wohlbefinden Vorrang geben, sagt Dr. Lamm."Wellness ist nicht die Abwesenheit von Krankheit. Sie sollten Ihr Wohlbefinden aktiv managen und nicht nur auf Krankheiten reagieren“, sagt er. "Die Schlüssel zum Wohlbefinden sind Schlaf, Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung. Indem Sie diese verwalten, erreichen Sie die grundlegenden Parameter für Ihre Gesundheit." 20 Lassen Sie die Mundhygiene nicht nach Ihre Zähne scheinen nicht viel mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zu tun zu haben, aber sie tun es. Laut der Harvard Medical School haben Menschen mit Zahnfleischerkrankungen ein zwei- bis dreimal so hohes Risiko, an Herzproblemen zu leiden, sei es ein Herzinfarkt, ein Schlaganfall oder ein anderes lebensbedrohliches Ereignis. Der Gedanke ist, dass Zahnfleischerkrankungen Entzündungen im Körper verstärken und zu anderen Gesundheitsproblemen führen. Auch wenn noch weitere Forschungen erforderlich sind, wird es Ihnen auf lange Sicht nur nützen, jeden Tag zu putzen und Zahnseide zu verwenden. 21 Sport überdenken Obwohl es wichtig ist, jede Woche die empfohlene Menge an Bewegung zu machen, sagt Dr. Kreitenberg, dass dies nicht immer ein Besuch im Fitnessstudio sein muss. Ihre 150 Minuten moderater Intensität können auch Dinge sein, die Sie normalerweise nicht als Bewegung bezeichnen würden. "Ein aktiver Lebensstil ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der richtigen Gesundheit und des Wohlbefindens", sagt er. "Beispiele für mäßig intensives Training sind leichtes Radfahren, Gartenarbeit und zügiges Gehen. Selbst leichte aerobe Aktivitäten – wie etwa lässiges Gehen – sind besser als ein sitzender Lebensstil. Körperliche Bewegung ist wichtig, um nicht nur die kardiovaskuläre Gesundheit, sondern auch die Gesundheit der Gelenke zu erhalten. Es ist jedoch wichtig, die Intensität des Trainings im Laufe der Zeit zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden.“ Wenn Sie derzeit keinen Alkohol trinken, sagt Fenster, dass Sie aus gesundheitlichen Gründen jetzt nicht damit anfangen sollten. "Aber wenn Sie derzeit trinken, scheinen 1 bis 2 Gläser pro Tag eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu bieten", bemerkt er. Die Antioxidantien in Rotwein könnten sogar dazu beitragen, koronare Herzkrankheiten zu verhindern. VERBINDUNG: Der Hauptgrund, warum Sie Krebs bekommen könnten, laut Science 23 Flush Your System Wasser ist nicht nur wichtig, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen und Ihnen dabei zu helfen, den ganzen Tag über mit Energie zu bleiben. Es ist auch der Schlüssel zur Beseitigung von Entzündungen, die mehrere verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen können."Die Beseitigung von Entzündungen mag nach einer einfachen Lösung klingen, aber zu wissen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um Ihren Zellen zu helfen, sich zu regenerieren, wenn Sie jung statt alt werden – einer der Vorteile des entzündungshemmenden Lebens – kann verwirrend sein“, sagt Carr. "Beginnen Sie mit Wasser. Trinken Sie viel davon – bis zu einer Gallone pro Tag für Erwachsene – als schnellste Methode, um Entzündungen aus Ihrem Körper zu vertreiben.“ 24 Trinken Sie in Maßen Ein Glas Wein hier und da ist eine Sache. Wenn Sie jedoch regelmäßig ins Schwärmen geraten, ist es an der Zeit, den Schnaps wegzustellen und stattdessen nach einem Glas Wasser zu greifen."Halten Sie sich an einen moderaten Alkoholkonsum, der - in früheren Untersuchungen - zwischen 5 und 15 gemessen wurde Gramm pro Tag für Frauen und 5 bis 30 Gramm pro Tag für Männer“, sagt Dr. Tello. Im Allgemeinen enthält ein Getränk etwa 14 Gramm reinen Alkohol. Das sind 12 Unzen normales Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen destillierte Spirituosen. "RELATED: Diese Ergänzung kann Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen, Experten sagen, dass 25 tatsächlich Ihren Stress reduziert Stress kommt aus allen verschiedenen Quellen, und nichts davon. #x27 ist gut für deinen Körper. Wenn Sie sich jeden Tag etwas mehr Zeit nehmen, um sich darauf zu konzentrieren, ihn abzuwehren, werden Sie eine Veränderung Ihres Gefühls bemerken. Vor allem, da das Ansammeln mit allem verbunden ist, von Herzkrankheiten und Krebs bis hin zu Depressionen und Angstzuständen."Personen, die in der Lage sind, ihren Stress zu bewältigen, sind in der Regel glücklicher und gesünder" sagt Kreitenberg. „Stress beeinflusst nicht nur die Stimmung, sondern kann auch tiefgreifende gesundheitliche Folgen haben. Stress kann zu Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Herzerkrankungen und einem geschwächten Immunsystem führen. Schritte, die Sie unternehmen können, um ihren Stress zu reduzieren und besser zu bewältigen, umfassen: richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung, Meditation, angemessener Schlaf und eine positive Lebenseinstellung. 26 Sprechen Sie mit Menschen Dank der Technologie sprechen Sie heutzutage wahrscheinlich mehr mit Ihren Freunden per SMS oder Messaging als persönlich. Machen Sie es sich zum Ziel, ein wenig extrovertierter zu werden und diese Gespräche in das wirkliche Leben zu übertragen."Sprechen Sie mit Menschen", sagt Fenster. "Die Harvard Happiness-Studie bestätigt, dass die Qualität unserer Beziehungen untereinander die wichtigste Variable bei der Bestimmung der Länge unseres Lebens und der Qualität unserer Gesundheit ist. Viele Instagram-Likes sind kein Ersatz für eine echte menschliche Beziehung. Eine liebevolle Beziehung bleibt die beste Gesundheitsinvestition.“ 27 Trennen Sie sich vom Zucker Zucker ist nicht immer der Feind: Obst hat viel davon, aber es ist eine gesunde Quelle. Das weiße Zeug, das Sie in den Ladenregalen kaufen, ist dagegen nicht im Geringsten. "Zu viel Zucker zu essen wird mit fast jeder Krankheit in Verbindung gebracht, bei der Ihre Ernährung eine Rolle spielen kann, daher ist es wichtig, dies in Schach zu halten, um gesund zu bleiben leben“, sagt Zeitlin. „Denken Sie daran, wie oft Sie diese Kekse, Donuts, Cupcakes, Muffins und andere Backwaren sowie Nudeln, Bagels, Müsli und Süßigkeiten genießen. Und verzichten Sie auf hinterhältige Zucker wie Säfte, Limonaden, Dressings in Flaschen und fettfreie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, um den Geschmack auszugleichen.“ 28 Go Cuckoo for Cacao Es gibt keinen Grund, Schokolade als Dessert zu essen. Sie müssen nur die richtige Art auswählen. Wenn Sie auf zuckerhaltige Vollmilchschokolade verzichten und sich stattdessen für dunkle Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakao entscheiden, erhalten Sie bei jedem Bissen einige herzfördernde Antioxidantien. Eine 11-jährige Studie mit fast 21.000 Personen, die in der Zeitschrift Heart veröffentlicht wurde, ergab, dass diejenigen, die die meiste dunkle Schokolade aßen, weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen starben als diejenigen, die sie überhaupt nicht aßen Und warnen Sie, diese Ergänzung niemals zu nehmen 29 Mix and Match Wenn Sie derzeit nicht regelmäßig ins Fitnessstudio oder zu einem Trainingskurs gehen, beginnen Sie, einige Sitzungen in Ihren Zeitplan aufzunehmen. Und haben Sie keine Angst, die Dinge zu ändern. Laut Favini ist eine Mischung aus aeroben Übungen, hochintensivem Intervalltraining und anaeroben Übungen eine großartige Möglichkeit, Krankheiten abzuwehren."Dein Training macht einen großen Unterschied. Regelmäßige Bewegung in den 40ern hat auch in den goldenen Jahren noch Vorteile, auch wenn Sie mit 70 noch nicht trainieren“, sagt er."Versuchen Sie, pro Woche 150 Minuten Aerobic oder hochintensives Intervalltraining zu absolvieren und verbringen Sie mindestens einen Tag mit etwas, das Ihre Kraft, Balance und Flexibilität verbessert, wie Yoga oder Pilates." Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren, müssen Sie eines im Hinterkopf behalten: Halten Sie sich hauptsächlich an Pflanzen und es wird Ihnen gut gehen , Zuckerzusatz und rotes und verarbeitetes Fleisch ist mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und Krebs verbunden“, sagt Tello. „Die Ernährungsrichtlinien der American Cancer Society zur Krebsprävention und die Ernährungsrichtlinien der American Heart Association zur Prävention von Herzerkrankungen sind im Wesentlichen gleich. Essen Sie hauptsächlich Pflanzen (d. h. Obst und Gemüse), streben Sie nach pflanzlichen Proteinen (wie Bohnen, Linsen, Nüssen und Samen) und essen Sie Vollkornprodukte (wie brauner Reis, Quinoa und Mais) anstelle von raffiniertem Getreide."RELATED: The #1 Ursache von Fettleibigkeit, laut Wissenschaft 31 Schon jetzt mit dem Rauchen aufhören. Wenn es eine Möglichkeit gibt, krankheitsfrei zu bleiben, auf die sich jeder Experte einig sein wird, dann ist es, das Rauchen zu vermeiden. Und wenn Sie bereits rauchen, hören Sie sofort auf. Kein Nikotinrausch ist es wert, sein Leben zu riskieren."Personen, die rauchen, sterben fast 10 Jahre früher als Nichtraucher, wobei weltweit fast 7 Millionen Menschen jährlich an den Folgen des Tabakkonsums sterben" sagt Kreitenberg. „Rauchen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – wie Herzinfarkt und Schlaganfall – sowie für chronische Lungenerkrankungen wie Emphysem und chronische Bronchitis. Es stellt auch ein erhebliches Gesundheitsrisiko für viele Krebsarten dar, unter anderem für Lunge, Blase, Mund- und Rachenraum. In Bezug auf das Dampfen ist es meiner Expertenmeinung ebenfalls nicht zu empfehlen – wir sind uns über die langfristigen Risiken nicht im Klaren. Wir haben heute das Glück, viele Maßnahmen zur Unterstützung der Raucherentwöhnung zu haben, wie Nikotinpflaster, Medikamente und Selbsthilfegruppen." 32 Kennen Sie Ihre Familiengeschichte In Ihren 40ern und darüber hinaus wird es immer wichtiger, Ihre Familiengeschichte zu kennen und bereitzustellen Ihren Arzt mit allen Informationen, die Sie können. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kann eine Vorgeschichte chronischer Krankheiten in Ihrer Familie auch das Risiko erhöhen, daran zu erkranken, sei es Krebs, Diabetes, Osteoporose oder Herzerkrankungen. Wenn Ihr Arzt es weiß, kann er nicht nur auf Anzeichen und Symptome achten, sondern Ihnen auch die Werkzeuge geben, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben und ihnen so gut wie möglich vorzubeugen. 33 Swaps Smart in the Kitchen Sie wissen, dass Zucker schlecht für Sie ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie hier und da nicht noch süße Sachen haben können. Der Schlüssel ist, gesündere Swaps zu machen – insbesondere wenn es um einige der wichtigsten entzündlichen Lebensmittel geht, die Ihren Körper verwüsten können. Zucker inklusive. "Beginne, einige der wichtigsten entzündlichen Nahrungsmittel gegen Alternativen auszutauschen, die ähnlich schmecken, aber nicht entzünden", sagt Carr. "Wenn Sie beispielsweise verarbeiteten Zucker gegen rohen Honig, unraffinierten Kokosnusszucker, reinen Ahornsirup oder rohe Agave austauschen, sind Lebensmittelaustausche, die nicht nur gut schmecken, sondern es Ihnen auch ermöglichen, das am meisten entzündliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen: verarbeiteten Zucker." Um jedes Mal die richtige Essensauswahl zu treffen, besuchen Sie Eat This, Not That! 34 Meditiere. Täglich. Meditation ist kein Trend oder Hippie-Hoo-Haa. Es hat sich immer wieder erwiesen, dass es eine einfache Möglichkeit ist, Ihre Lebensdauer zu verlängern, indem Sie in Zukunft Krankheiten bekämpfen, ganz zu schweigen davon, dass Sie sich jetzt wie Ihr bestes Selbst fühlen ein höheres Maß an geistiger Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit“, sagt Favini. "Um gesund zu bleiben in den 40ern und darüber hinaus, ist es in der Regel erforderlich, Beruf und Privatleben, Familie, Freunde und finanziellen Stress in Einklang zu bringen. Eine regelmäßige Meditations- oder Achtsamkeitspraxis kann von unschätzbarem Wert sein, um mit Ihrer Gesundheit auf dem Laufenden zu bleiben, und kann Ihnen sogar helfen, mehr Sinn in Ihrem täglichen Leben zu erkennen." 35 Haben Sie mehr S-e-x Ja, Sie haben richtig gelesen. Es hat sich gezeigt, dass es Ihrer Gesundheit gut tut, mehr Zeit im Schlafzimmer zu verbringen. Eine Studie des American Journal of Cardiology ergab, dass ein aktives Sexualleben dazu beitragen kann, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Dies ist ein Grund mehr, so oft wie möglich Zeit mit Ihrem Partner allein zu verbringen. 36 Begrenzen Sie Ihr Salz Es besteht eine gute Chance, dass Sie es mit Natrium übertreiben, und das könnte Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden. Die American Heart Association empfiehlt Erwachsenen, sich an ein Maximum von 2.300 mg Natrium pro Tag zu halten, aber die meisten Amerikaner essen mehr als 3.400 mg pro Tag. Nicht nur durch die Verwendung des Salzstreuers, sondern auch durch all das Natrium, das in verpackten Lebensmitteln und in Restaurantgerichten enthalten ist. Tatsächlich ergab eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014, dass eine Reduzierung der Natriumaufnahme auf das empfohlene Niveau 10 Prozent der durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachten Todesfälle verhindern könnte. 37 Date Over Dinner Wenn du alleine isst, bekommst du viele körperfördernde Vitamine und Nährstoffe, aber wenn du dich mit Freunden triffst, bekommst du auch einige Wohlfühlhormone, die Krankheiten abwehren und deiner psychischen Gesundheit zugute kommen."Eat with Freunde. Gemeinschaft und Verbindung sind der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben“, sagt Zeitlin. "Die Zeit mit den Menschen, die uns zum Lachen und Wohlfühlen bringen, setzt Wohlfühlhormone wie Serotonin frei, das bei der Bekämpfung von Entzündungen durch die Unterdrückung von Cortisol entscheidend ist. Also verbringe Zeit mit den Leuten, die dich zum Lachen bringen und dich bei einem (mit Gemüse vollgepackten) Essen gut fühlen!"RELATED: Sure Signs You Had COVID and Didn't Know It Gesundheitsprobleme, die Sie vermeiden können, indem Sie Butter und fettes Fleisch für immer weglassen, von Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen. Vor allem, wenn es um die Vorbeugung von Demenz geht, wo Untersuchungen zeigen, dass Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil den entscheidenden Unterschied machen.“ Demenz ist eine fortschreitende, herzzerreißende Verschlechterung der Gehirnfunktion, die mit dem Altern verbunden ist. Obwohl es verschiedene Ursachen gibt, wird angenommen, dass die häufigsten – Alzheimer und vaskuläre Demenz – eng mit Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verbunden sind und stark von diesen beeinflusst werden“, sagt Tello. „Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, giftige, entzündliche Lebensmittel wie verarbeitetes Getreide (Weißmehl, weißer Reis), Zuckerzusatz, Natrium und gesättigte Fette wie Butter und fettes Fleisch zu vermeiden“, sagt Tello. „Stattdessen ist eine pflanzliche Ernährung entscheidend. Es gibt umfangreiche Forschungsergebnisse, die zeigen, dass eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und Meeresfrüchten mit einem signifikant geringeren Risiko für kognitiven Abbau und Demenz verbunden ist. Diese Ernährungsweise wird oft als mediterrane Diät bezeichnet, sie kann jedoch an jede Kultur oder Küche angepasst werden Grund, zu Ihrer jährlichen körperlichen Untersuchung zu gehen. Aber nach 40 ist es besonders wichtig, diese Termine einzuhalten. "Die Einrichtung einer Versorgung durch einen Hausarzt oder Hausarzt ist ein wesentlicher Bestandteil, um krankheitsfrei zu bleiben", sagt Kreitenberg. "Ein Hausarzt ist der sogenannte Quarterback oder Koordinator Ihrer allgemeinen medizinischen Gesundheit. Von Impfstoffen bis hin zur routinemäßigen Gesundheitserhaltung – wie Labortests, Anleitungen zu Ernährung, körperlicher Aktivität und Krebsvorsorge – sind sie darin geschult, eine nicht notfallmäßige Versorgung zu leisten und zu verhindern, dass ein kleines Problem zu einem ernsteren wird. Ich empfehle allen meinen Patienten, mindestens einmal jährlich einen Arztbesuch bei ihrem Hausarzt zu machen. 40 Passivrauchen vermeiden Leider bringt Sie nicht nur das Rauchen selbst in Schwierigkeiten, sondern auch Passivrauchen. Laut der American Lung Association verursacht Passivrauchen jedes Jahr mehr als 41.000 Todesfälle – einige durch Lungenkrebs, andere durch Herzerkrankungen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich so gut wie möglich fernzuhalten – zumal selbst eine kurzfristige Exposition das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen kann. Und um am gesündesten durchs Leben zu kommen, nehmen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht ein, das Ihr Krebsrisiko erhöhen kann.

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Das Brother Hubbard Café wird zum ehemaligen Gary Rhodes Restaurant erweitert

"Es ist neben uns, es wurde verfügbar und es war sehr schwer zu ignorieren." Garrett Fitzgerald spricht über die Erweiterung seiner Cafés in der Capel Street, Brother Hubbard North und Little Brother, in das ehemalige Restaurant Gary Rhodes an der Ecke dieser Straße und Mary's Abbey, entlang derer der Luas verläuft.

Die drei Räumlichkeiten werden miteinander verbunden, wenn das neue Geschäft, das den Namen Brother Hubbard North behalten wird, im Frühherbst eröffnet wird.

Rhodes D7, das 2006 mit Fanfaren eröffnet und drei Jahre später leise geschlossen wurde, war eine moderne Brasserie mit sehr großer Grundfläche und 250 Sitzplätzen, an deren Spitze der britische Koch und eine Fernsehpersönlichkeit standen.

Fitzgerald und sein Partner James Boland planen, die neuen Räumlichkeiten schrittweise zu erweitern.

„Wir werden zunächst nur in einem Teil der Räumlichkeiten arbeiten – in den Küchen (die eine erweiterte Speisekarte ermöglichen) und etwa der Hälfte des Sitzbereichs. Wir halten uns mit der verbleibenden Sitzfläche noch etwas zurück und formulieren dafür einen eigenen und spannenden Plan“, sagt Fitzgerald.

„Mit all diesem zusätzlichen Platz werden wir ein weitaus geräumigeres und komfortableres Angebot anbieten können und haben einen sehr spannenden Plan.“

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Der Außenterrassenbereich des ehemaligen Rhodos-Restaurants gegenüber der Luas-Linie wird in „eine sehr grüne Fläche mit viel Vegetation“ umgewandelt.

„Der Auftrag an unsere Designer, Designgoat, ist, dass sich der Raum so nahrhaft anfühlt wie unser Essen. Dazu arbeiten wir mit einem Anlagenberater zusammen. Wir arbeiten auch an einem Plan zur Gründung eines Sozialunternehmens, von dem wir hoffen, dass es eine aufregende neue Entwicklung für das Unternehmen und unser Team darstellt.“

Fitzgerald sagt, dass sich sowohl Brother Hubbard North als auch sein Southside-Geschwister Brother Hubbard South in der Harrington Street in eine nachhaltigere Richtung bewegen. Es gibt auch Menüänderungen.

„Täuschend vegetarisch“

„Wir beschreiben unsere Menüs oft als ‚täuschend vegetarisch‘“, sagt Fitzgerald. „Damit meinen wir, dass wir ein Gericht oft zuerst als vegetarisches Angebot betrachten und dann sehen, wie wir eine Fleischkomponente integrieren können oder nicht.

„Wir haben vor kurzem beschlossen, zu sehen, was wir noch tun können, um nicht nur ein vegetarisches Element in unser Angebot aufzunehmen, sondern noch einen Schritt weiter zu gehen und veganer zu werden.

„Es schien das Richtige zu sein. Darüber hinaus ist es ein nachhaltigerer und ethischerer Ansatz bei der Erstellung eines Menüs, und auf diese Faktoren werden wir uns in den kommenden Monaten mehr und mehr konzentrieren.“

Das neue Abendmenü bei Brother Hubbard ist jetzt zu mehr als 50 Prozent vegan und die Weinkarte bietet vegane Weine.

„Wir lieben Fleisch immer noch, aber es hat seinen Platz und unsere veganen Optionen sind nicht weniger beliebt als ihre fleischigen Nachbarn“, sagt Fitzgerald.

Auftaktveranstaltung

Fitzgerald plant, nächstes Jahr mit der Arbeit an einem zweiten Kochbuch zu beginnen, einem Nachfolger des Brother Hubbard Cookbook, und sagt, er erwäge „einige weitere TV-Arbeiten als Teil davon“.

Er und Boland arbeiten mit Amnesty International an einer Einführungsveranstaltung „in Syrien gebaut“ für ihre erweiterten Räumlichkeiten in der Capel Street.

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Michelin erlaubt dem französischen Koch, seine drei Sterne zurückzugeben

Es ist eine Premiere. Der renommierte Michelin-Führer hat es einem französischen Top-Restaurant ermöglicht, aus seinem begehrten Führer auszusteigen, nachdem sein Küchenchef sagte, er wolle nicht den „riesigen Druck“, von seinen Inspektoren beurteilt zu werden, um die drei Sterne seines Restaurants zu erhalten.

Dies ist das erste Mal, dass Michelin einem Restaurant erlaubt, sich von seinen Seiten zurückzuziehen.

Die übliche Erzählung ist, dass Köche und Restaurants über sich selbst hinwegfallen, wenn sie versuchen, in den Michelin-Führer zu gelangen oder ihre Sternebewertung in der gastronomischen Bibel zu erhöhen. Aber nach dem Druck, das Rating zu erreichen, kommt der unerbittliche Druck, es zu halten.

Einer der berühmtesten Köche Frankreichs, Sebastien Bras (46), der das Restaurant Le Suquet in Laguiole im Süden Zentralfrankreichs, etwa 200 km nordöstlich von Toulouse, betreibt, sorgte für Schockwellen in der Lebensmittelwelt, als er im September 2017 bekannt gab, dass er die drei des Restaurants aufgeben wird Sterne wegen des enormen Drucks, bei jedem Gericht, das er serviert, beurteilt zu werden.

Drei Michelin-Sterne-Restaurants sind ein Elite-Club – in Frankreich gibt es nur 27 mit der Höchstbewertung.

„Faszinierendes“ Restaurant

Sebastien Bras und sein Vater Michel Bras hielten fast 20 Jahre lang drei Sterne im Michelin-Führer und Le Suquet wurde von den Michelin-Richtern durchweg als „faszinierend“ bezeichnet. Im Restaurant blicken die Gäste auf die weite Aussicht auf das Aubrac-Plateau im Aveyron, während sie lokale Produkte probieren.

Obwohl Michelin Restaurants aus seinem Führer streicht, wenn ein Koch in Rente geht oder sich das Konzept des Restaurants ändert, hat es noch nie ein Restaurant entfernt, weil sein Koch einfach nicht aufgenommen werden möchte.

Aber das hat sich mit diesem Schritt geändert. "Es ist schwierig für uns, ein Restaurant im Führer zu haben, das nicht darin sein möchte", sagte Claire Dorland Clauzel von Michelin gegenüber AFP.

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„Es ist das erste Mal, dass wir einen öffentlichen Rückzug dieser Art hatten“, fügte sie hinzu. Le Suquet wird nicht in der Ausgabe 2018 des Reiseführers erscheinen, die am kommenden Montag veröffentlicht wird, bestätigte Clauzel.

Bras sagte im September, er könne sich nicht länger der Qual des Wissens stellen, dass ein unterdurchschnittliches Gericht in seinem Restaurant in der ländlichen Region Aveyron ihn seinen Ruf kosten könnte.

Seine Entscheidung gab er im September in einem Facebook-Video bekannt, hinter dem sich die lokale Landschaft ausbreitete, und sagte: „Heute, mit 46 Jahren, möchte ich meinem Leben einen neuen Sinn geben. . . und das Wesentliche neu definieren.“

Er sagte, seine Arbeit habe ihm viel Freude bereitet, aber es gab auch einen enormen Druck, der unweigerlich mit den drei Michelin-Sternen verbunden war, die dem Restaurant 1999 erstmals verliehen wurden.

Er bat darum, seine Arbeit mit freiem Geist und in Gelassenheit abseits der Welt der Ranglisten, ohne Spannungen fortsetzen zu dürfen und „eine Küche und einen Service anzubieten, die diesen Geist und unser Land repräsentieren“.

Er sagte, er wolle ab 2018 aus dem Führer gestrichen werden.

Das Interesse an seiner Ankündigung war groß, und er akzeptierte, dass er möglicherweise „weniger berühmt“ sei, und sprach darüber, wie er „ein neues Kapitel“ in der Geschichte des Restaurants aufschlagen wolle, „ohne sich zu fragen, ob meine Kreationen den Michelin-Inspektoren gefallen werden“. .

Er gestand, dass er wie „alle Köche“ manchmal an seinen französischen Landsmann Bernard Loiseau dachte – der 2003 durch Selbstmord starb, eine Tat, die weithin mit Gerüchten verbunden ist, er würde seinen dritten Michelin-Stern verlieren.

Ultra-kompetitive Welt

Bras ist nicht der erste Koch, der sich von der hochkompetitiven Welt der Michelin-Sterne-Küche entfernt hat, aber bis jetzt musste ein Restaurant geschlossen oder geändert werden.

1999 verzichtete Marco Pierre White, damals der jüngste Koch mit drei Sternen, auf diese und zog sich aus seinem Restaurant zurück.

Eine Handvoll anderer französischer Gastronomen haben ihren geschätzten Drei-Sterne-Status aufgegeben. Im Jahr 2005 schloss der verstorbene Alain Senderens – einer der Pioniere der Nouvelle Cuisine – sein Drei-Sterne-Restaurant im Jugendstil in Paris. "Ich habe Lust, Spaß zu haben", sagte er dem New York Times. „Ich will mein Ego nicht mehr füttern. Dafür bin ich zu alt. Ich kann schöne Küche ohne all das Tra-la-la und Chichi machen und das Geld in das investieren, was auf dem Teller liegt.“

Im selben Jahr gab der elsässische Koch Philippe Gaertner seine Sterne zurück und schrieb Michelin, dass er seine Speisekarte ändern würde und nicht mehr konkurrieren würde, um den Sternestatus zu behalten, der seit den späten 1930er Jahren in der Familie war.

Olivier Roellinger schloss 2008 sein Luxusrestaurant im bretonischen Fischerdorf Cancale, weil er sich ein ruhigeres Leben wünschte. Im Jahr 2017 schloss der renommierte dänische Küchenchef Rene Redzepi sein Restaurant Noma, verlor seine zwei Sterne und plante, es in einen anderen Teil von Kopenhagen zu verlegen. Er sagte, es sei „notwendig, eine Burg abzureißen, um eine neue zu bauen“.

Aber es ist laut Michelin das erste Mal, dass es sich bereit erklärt, seine Sterne zurückzunehmen.


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Bemerkungen:

  1. Cony

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  2. Egon

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  3. Mikazshura

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  4. Anhaga

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  5. Japhet

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