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Tut Milch dem Körper wirklich gut?
Dr. Israel Diarte Arellano, MD und Spezialist für Mütter- und Schwangerschaftsgesundheit, sagt, dass Milch uns helfen kann, jünger auszusehen, da "die in Milch enthaltenen Proteine, Vitamine und Antioxidantien helfen können, die Haut zu reparieren ... und Alterserscheinungen zu verlangsamen". auf der Haut."
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von vier Portionen fettarmer Milchprodukte pro Tag helfen kann Symptome reduzieren des prämenstruellen Syndroms.
Die registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin von 2YourHealth.com Carla Spencer unterstützt das Trinken von Milch in empfohlenen Mengen oder sogar noch höher. Sie stellt fest, dass „Personen, die versuchen abzunehmen und behaupten, dass die Gewichtsabnahme aufgrund der Wirkung von Vitamin D und Kalzium im Laufe der Zeit erfolgreicher ist.“
Entsprechend DesertFarms.com, Milch kann dich sogar schlauer machen. Studien der University of California Irvine haben ergeben, dass „sowohl Kamelmilch als auch Ziegenmilch deutlich mehr Gamma-Aminobuttersäure (GABA) enthalten, die für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns unerlässlich ist, als Kuhmilch oder Muttermilch.“
Kokosmilch ist reich an dem Mineralstoff Mangan. Ein Manganmangel im Körper kann zu einer schlechten Glukosetoleranz führen. Die Erhöhung von Mangan hilft dem Körper regulieren den Blutzucker.
Eine japanische Studie in einer Ausgabe des Journal of the American Heart Association aus dem Jahr 2009 ergab, dass ein höherer Kalziumverbrauch reduziert verschiedene Formen des Schlaganfallrisikos, insbesondere Kalziumaufnahme in Milchform.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass fettarme Milchprodukte möglicherweise das Diabetesrisiko senken, da sie hohe Mengen an Vitaminen und Nährstoffen liefern und gleichzeitig einen niedrigen glykämischen Index beibehalten, der den Blutzuckerspiegel in einem sicheren Bereich hält.
Im Volksmund als goldene Milch bekannt und Haldi Doodh (der traditionelle indische Name für die gelbe Milch) hat Kurkumamilch viele gesundheitliche Vorteile, die ihr einen Platz in Cafés und gesundheitsfreundlichen Restaurants im Westen gegeben haben. Aber was unterscheidet dieses warme Getränk von jedem anderen Kräutergebräu, das Sie trinken könnten? Das Geheimnis liegt in der Verwendung des goldenen orientalischen Gewürzes – Haldi oder Kurkuma. Hier sind ein paar Vorteile, die die Kombination von Kurkuma und Milch mit sich bringt.
Es gibt viele saftige, köstliche Früchte zur Auswahl, wenn Sie Ihre Naschkatzen mit einem gesunden Snack befriedigen möchten. Aber wie manche Leute könnten Sie in das Muster geraten, jede Woche die gleichen Obstsorten – vielleicht Bananen, Äpfel oder Orangen – in Ihren Einkaufswagen zu legen.
Wenn Sie sich mit dem gleichen ol' samen ol' langweilen, ist es an der Zeit, Ihre Komfortzone zu verlassen. Und falls Sie es noch nicht getan haben, Kiwi ist eine Frucht, die es wert ist, entdeckt zu werden.
Kiwi ist eine kleine Frucht, normalerweise kleiner als ein typischer Apfel oder eine Orange. Aber lassen Sie sich nicht von der Größe täuschen. Kiwis stecken voller Geschmack und sind eine ausgezeichnete Nahrungsquelle.
Selbst wenn Sie noch nie eine Kiwi gegessen haben, können Sie mit ihrer braunen, flauschigen Haut, der leuchtend grünen Farbe und den winzigen schwarzen Samen wahrscheinlich eine in einer Reihe lokalisieren.
Auch Kiwis, Chinesische Stachelbeere oder . genannt Yang Tao, Kiwi stammt aus Nordchina, wo sie hauptsächlich zu medizinischen Zwecken gegessen wurde. Erst Anfang des 20. Jahrhunderts verbreitete sich Kiwi von China nach Neuseeland und wurde dort angebaut. (1)
Kiwi ist eine relativ neue Obstkultur. Neuseeland begann erst in den 1940er Jahren mit dem kommerziellen Anbau der Ernte, und in den Vereinigten Staaten wurde sie erst Anfang der 1960er Jahre eingeführt. (1)
Kardamom enthält wie die meisten Gewürze jede Menge Nährstoffe, um Ihren Körper zu nähren. Heilpraktiker verwenden Kardamom seit über 5.000 Jahren als beliebte Heilpflanze. Kardamom gibt es in drei verschiedenen Sorten, aber grüner Kardamom ist bei weitem die beliebteste für kulinarische und medizinische Zwecke. Es enthält hohe Mengen an Vitamin A, Vitamin C, Kalzium, Natrium, Kalium, Eisen, Kupfer, Mangan und anderen Mikronährstoffen. Diese Mineralien und Vitamine wirken zusammen, um Kardamom viele gesundheitliche Vorteile zu verleihen. Wir werden einige im folgenden Abschnitt besprechen:
Es ist bekannt, dass Kardamom aufgrund seiner harntreibenden Wirkung bei täglicher Einnahme den Bluthochdruck reguliert. Reich an Antioxidantien, hilft es, das Blut zu entgiften und Wasser aus wichtigen Organen auszuscheiden, indem es häufiges Wasserlassen fördert.
Inder verwenden Kardamom in fast jedem Gericht, weil es bei der richtigen Verdauung hilft. Die medizinischen Eigenschaften von Kardamom können helfen, Magengeschwüre, saures Aufstoßen und andere Magen-Darm-Probleme zu beseitigen.
Da Kardamom reich an Antioxidantien und anderen bakterienbekämpfenden Eigenschaften ist, wird Ihre Mundgesundheit gut sein, wenn Sie es regelmäßig konsumieren. Kardamom tötet die ungesunden Bakterien am Gaumen und auf der Zunge ab und bekämpft so Mundgeruch.
Kardamom hat aufgrund seiner Antioxidantien eine entspannende Wirkung auf den Menschen. Es bekämpft auch die Ansammlung von Cortisol in Ihrem Körper, reduziert so Stress und fördert eine leichte Atmung. Das Riechen von ätherischem Kardamomöl oder das Kauen eines Stücks davon hilft, Stress abzubauen, da es erfrischend ist.
Die Stunden nach der Operation sind voller Orientierungslosigkeit und Schwindel. Kardamom und seine ätherischen Öle in Kombination mit Ingwer, Zitrone und Lavendel helfen, den Kopf frei zu bekommen, Übelkeit zu bekämpfen und sich im Wachzustand zu entspannen.
Kardamom reinigt auch die Nebenhöhlen für eine leichtere Atmung. Falls Sie eine Form von Atemwegsentzündung haben, kann Kardamom mit seinen Antioxidantien helfen, Infektionen, Bakterien oder Schwellungen zu beseitigen.
Asthma und Keuchen können durch die Anwendung von Kardamom zusätzlich zu den regulären Medikamenten reduziert werden. Es hilft, den Nasengang und die Brust von Schleim zu befreien, um die Atmung zu erleichtern. Es verbessert auch Ihre Sauerstoffaufnahme, indem es Ihren Lungen hilft, sich zu entspannen, damit Sie lange und tief atmen können.
Klare Haut – Zu Akne neigende Haut wird Kardamom nützlich finden, da es den Talgfluss kontrolliert und alle verstopften Poren entfernt.
Weichere Lippen – Rissige Lippen machen sich aufgrund der in Kardamom enthaltenen Antioxidantien keine Sorgen mehr.
Kimchi ist ein gängiges koreanisches Essen, es besteht nur aus fermentiertem Kohl und anderem Gemüse. Kohl gilt als Kreuzblütler, der aufgrund einer darin enthaltenen Substanz namens Glucosinolate zu einem Ernährungsstar geworden ist. Sie sind für den bitteren Geschmack und den starken, stechenden Geruch dieses Gemüses verantwortlich, können aber auch eine Rolle bei der Verringerung bestimmter Krebsarten spielen. Während diese Forschung noch im Gange ist, wissen wir, dass Kohl (und anderes Kreuzblütlergemüse) eine gute Quelle für Ballaststoffe und die Vitamine C, E und K sind. Kimchi enthält auch viel Natrium, daher wird es nicht für Personen mit Natriumbeschränkungen empfohlen . KALORIEN: 23
Kimchi ist ein gängiges koreanisches Essen, es besteht nur aus fermentiertem Kohl und anderem Gemüse. Kohl gilt als Kreuzblütler, der aufgrund einer darin enthaltenen Substanz namens Glucosinolate zu einem Ernährungsstar geworden ist. Sie sind für den bitteren Geschmack und den starken, stechenden Geruch dieses Gemüses verantwortlich, können aber auch eine Rolle bei der Verringerung bestimmter Krebsarten spielen. Während diese Forschung noch im Gange ist, wissen wir, dass Kohl (und anderes Kreuzblütlergemüse) eine gute Quelle für Ballaststoffe und die Vitamine C, E und K sind. Kimchi enthält auch viel Natrium, daher wird es nicht für Personen mit Natriumbeschränkungen empfohlen . KALORIEN: 23
Wie jedes andere Mittel haben auch Milch und Honig ihre eigenen Nebenwirkungen, hier sind einige davon:
1 1/2 – 2 Tassen Bio Kokosraspeln
Wasser erhitzen, bis es heiß ist (aber nicht kocht).
Kokosraspeln und Wasser in den Mixer geben
Wenn nicht das gesamte Wasser passt, können Sie es in zwei Chargen hinzufügen.
Auf höchster Stufe einige Minuten lang mixen, bis sie dick und cremig ist.
Durch ein Sieb gießen, um das Kokosnussmark herauszufiltern, dann durch ein Käsetuch oder einen Nussmilchbeutel drücken.
Wenn Sie das Wasser in zwei Portionen aufgeteilt haben, geben Sie die Kokosnuss mit der zweiten Portion Wasser zurück in den Mixer.
Sofort verwenden oder im Kühlschrank aufbewahren. Frische Kokosmilch sollte innerhalb von 3-4 Tagen nach der Zubereitung verwendet werden, um den besten Geschmack und die beste Textur zu erzielen.
Hinweis: Wenn Sie frische Kokosnuss verwenden, verwenden Sie 100 g – 300 g Kokosfleisch, braune Haut entfernt, in kleine Stücke gebrochen und fügen Sie Kokoswasser hinzu, das ungefähr dem dreifachen Gewicht Ihrer Kokosnuss entspricht.
Jeder hat gerne glatte Haut. Für glatte Haut können Sie eine reinigende und feuchtigkeitsspendende Maske herstellen, die Wunder bewirkt, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen. Nehmen Sie 2 Esslöffel Rohmilch, 1 Esslöffel Honig, 1 Kapsel Vitamin E und eine Scheibe Gurken- oder Aloe-Vera-Gel. Mischen Sie sie richtig und tragen Sie sie auf Ihr Gesicht auf. 30 Minuten trocknen lassen. Waschen Sie zum Abschluss Ihr Gesicht mit Wasser.Image Courtesy:getty
Das erste, was wir erwähnen müssen, ist die beträchtliche Menge an Nährstoffen, einschließlich Vitaminen und Mineralien, die in Sorghum enthalten sind. Das macht Sie so überrascht, weil Sie es noch nie zuvor gewusst haben.
In den frühen Tagen, als die Menschen die Vorteile von Sorghumkorn, -mehl, -rezepten und -mehl noch nicht kannten, ist es so verschwenderisch, Sorghum als Viehfutter zu verwenden, anstatt es unserer Ernährung hinzuzufügen. Wir sagen das, weil Sorghum einen hohen Nährwert hat [3] . Insbesondere haben Wissenschaftler darauf hingewiesen, dass in jeder Tasse dieses Getreides (etwa 192 Gramm Sorghum) bis zu 22 Gramm Protein enthalten sind. Diese Zahl macht fast 50 % der empfohlenen Tagesdosis für eine Frau (46 Gramm) und etwa 40 % für einen Mann (56 Gramm) aus. Basierend auf diesen Informationen können Sie 2 bis 2,5 Tassen Sorghum essen, wenn Sie Ihrem Körper genügend Protein zuführen möchten. Auch die hohe Ballaststoffkonzentration ist einer der typischen Vorteile von Sorghum. Es wird berichtet, dass Ballaststoffe 48 Prozent der empfohlenen Tagesmenge für eine Person ausmachen.
Darüber hinaus liefert Ihnen eine Portion Sorghum bis zu 47 % bzw. 55 % der empfohlenen Tagesdosis an Eisen bzw. Phosphor. Wir können auch sagen, dass Sorghum eine reiche Quelle für Kalzium, Kupfer, Magnesium, Kalium und Zink ist. Alle von ihnen sind essentielle Mineralien, um einen gesunden Körper zu erhalten.
Nicht zuletzt ist es ein großer Fehler, wenn wir die Information ignorieren, dass Sorghum mit fast 30 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Niacin und Thiamin belastet ist, die als zwei B-Vitamine bekannt sind, die für den Stoffwechsel und die Kohlenhydrat- und Nährstoffaufnahme hilfreich sind .
Abschließend möchten wir betonen, dass der hohe Nährwert weitere Vorteile von Sorghumkorn, Mehl, Rezepten und Mehl schafft, die wir Ihnen in diesem Artikel zeigen werden. Daher können Sie es in den nächsten Abschnitten überprüfen.
In Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile von Sorghum kann dieses Vollkornprodukt gute Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem haben. Im Allgemeinen verbessert es die Gesundheit des Verdauungssystems dank der erheblichen Menge an Ballaststoffen. Wie bereits erwähnt, gelten Ballaststoffe als Hauptbestandteil von Sorghum und sind der wesentliche Nährstoff für die Verdauung. Es scheint, dass es viele andere Lebensmittel gibt, die eine hohe Menge an Ballaststoffen liefern, aber unter ihnen wird Sorghum als eine der besten Quellen angesehen. In einer Portion Sorghum haben Ernährungswissenschaftler 12 Gramm Ballaststoffe herausgefunden, was eine ziemlich große Zahl ist. Dadurch kann der Verdauungstrakt die Nahrungsaufnahme schnell bewegen. Im Gegenzug verhindert es Krämpfe, Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall und überschüssiges Gas.
Wenn Sie nicht wissen, wie man Sorghum kocht, können Sie sich auf unser folgendes Rezept beziehen. Wir sind sicher, dass das, was wir Ihnen zeigen werden, ganz einfach und unkompliziert ist. Hoffentlich können Sie das Essen genießen und die Vorteile von Sorghum genießen. Sie sollten 15 Minuten für die Zubereitung und weitere 50 Minuten für das Kochen der Mahlzeit aufwenden.
Rezept: Sorghumsalat mit geröstetem Chipotle und Süßkartoffeln
Zutaten: (für 2 Portionen)
Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Sorghum ist seine Fähigkeit, das Krebsrisiko zu senken. Warum kann es das? Es ist Zeit für Sie, mit uns zu entdecken.
Der erste Grund für die Frage ist, dass Sorghum viele starke Antioxidantien enthält, von denen berichtet wird, dass sie in vielen anderen Nahrungsquellen da draußen nicht vorkommen. Insbesondere in Sorghum enthaltene sekundäre Pflanzenstoffe zeigen die krebshemmenden Eigenschaften [4] . Insbesondere kann es das Risiko von Magen-Darm- und Hautkrebs reduzieren.
Darüber hinaus wiesen die Forscher auch darauf hin, dass es einen engen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Sorghum und dem verringerten Risiko für Speiseröhrenkrebs gibt. Dies ist nicht nur einer der Vorteile von Sorghum. Andere Vollkornprodukte wie Weizen und Mais haben auch. Sie haben nachweislich auch eine präventive Wirkung auf den Krebs des Verdauungstraktes. Tatsächlich gab es keine Beweise dafür, dass es an den sekundären Pflanzenstoffen oder Ballaststoffen liegt, die in Sorghum enthalten sind. Aber egal, was es ist, Sorghum ist immer noch eine würdige Empfehlung zur Reduzierung des Krebsrisikos.
Ein weiteres Rezept, das Ihnen hilft, diese Vorteile von Sorghum zu nutzen, wird jetzt veröffentlicht. Bitte bleiben Sie gespannt auf das Rezept.
Rezept: Sorghumpfannkuchen mit Birne
Du hast einen leckeren Pfannkuchen mit Sorghummehl gebacken. Wir hoffen, dass das Rezept Sie nicht enttäuschen wird. Habt ein wunderschönes Wochenende mit der Torte!
Es gibt keinen Mangel an gesundheitlichen Vorteilen von Sorghum, die Sie entdecken können. Darunter ist die Auswirkung auf unsere Knochengesundheit.
Erinnern Sie sich, dass wir im vorherigen Abschnitt die hohe Kalziumkonzentration in Sorghum erwähnt haben? Diese Tatsache könnte nützlich sein, um zu beweisen, warum dieses Getreide für Ihre Knochengesundheit von Vorteil ist. Aber es geht nicht nur um die Vorteile von Sorghum für die Knochen. Tatsächlich müssen wir über die wichtige Rolle von Magnesium sprechen, das in Sorghum mit einer hohen Menge beladen ist. Wissen Sie, warum Magnesium gut für die Knochen ist? Tatsächlich trägt Magnesium, wie wir in anderen Artikeln sagten, dazu bei, die Aufnahme von Kalzium im Körper zu fördern. Dadurch wird die aufgenommene Kalziummenge erhöht, was gut für die Entwicklung Ihres Knochengewebes ist und den Heilungsprozess von geschädigten oder alternden Knochen beschleunigt. Experten sagen auch, dass es möglich ist, Osteoporose und Arthritis durch den regelmäßigen Verzehr von Sorghum vorzubeugen. Daher wird empfohlen, dieses Lebensmittel zu Ihrer normalen Ernährung hinzuzufügen.
Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie sich ein weiteres Rezept mit Sorghum ansehen. Ein Hinweis für Sie ist, dass Sie Sorghum auch in Form von Sirup einnehmen können.
Rezept: Grüne Bohnen mit Sorghum und Benne
Eine gute Nachricht für Diabetiker ist, dass Sorghum ein gesundes Nahrungsmittel für Sie sein kann. Lassen Sie uns herausfinden, welche Vorteile Sorghum für Diabetes hat.
Wie Sie wissen, müssen Diabetiker eine eingeschränkte Diät einhalten, um ihren Zustand zu kontrollieren. Glücklicherweise kann Sorghum helfen. Tatsächlich kann dieses Getreide dank einer hohen Tanninkonzentration die diabetischen Tendenzen [5] kontrollieren. Im Allgemeinen baut die überschüssige Menge an Kohlenhydraten häufig Einfachzucker ab und erhöht somit den Glukosespiegel. Das Element enthaltende Enzyme, die die Stärkeaufnahme verhindern können, trägt zur Regulierung des Glukose- und Insulinspiegels bei. Wenn Patienten diese Werte im Gleichgewicht halten können, können sie einen diabetischen Schock verhindern und die Behandlung unterstützen.
Zusammenfassend können wir sagen, dass Tannine die Basis sind, um die Vorteile von Sorghum für Diabetes zu entwickeln. Es gibt keinen Grund, dieses Lebensmittel nicht zu einer Diabetikerdiät hinzuzufügen.
Nachfolgend finden Sie ein anregendes Rezept für Sie. Wenn Sie andere haben, teilen Sie uns diese bitte mit.
Rezept: Gewürzter Apfel-Joghurt-Sorghum
Eine weitere Sache, die Sie über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Sorghum wissen sollten, ist seine Funktion, die Gesundheit Ihres Herzens zu fördern. Es ist leicht zu verstehen, warum Sorghum dies tun kann.
Wie bereits erwähnt, ist Sorghum für seinen hohen Ballaststoffgehalt bekannt und somit gesund für Ihr Herz. Tatsächlich kann der Ballaststoffgehalt in Sorghum dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu senken. Deshalb kann es das Auftreten von Herzerkrankungen und anderen arteriellen Erkrankungen reduzieren.
Kommen wir zu einem anderen der gesundheitlichen Vorteile von Sorghum. Obwohl es sich um eine relativ neue Erkrankung handelt, tritt die Zöliakie [6] immer häufiger beim Menschen auf.
Tatsächlich wird es als Glutenallergie kategorisiert, die hauptsächlich in Produkten auf Weizenbasis auftritt. Wenn Sie an Zöliakie gelitten haben, wissen Sie, dass dies so schwierig ist, weil Gluten in vielen gängigen Lebensmitteln enthalten ist. Daher wird das Auftreten von Sorghum für die Patienten glücklich sein. Es kann als Getreidealternative für Weizen und andere glutenhaltige Lebensmittel angesehen werden [7] . So können Zöliakiepatienten Sorghum zu ihrer Ernährung hinzufügen, ohne sich Sorgen über schmerzhafte Entzündungen, Magen-Darm-Schäden oder Übelkeit machen zu müssen.
Ein weiteres Kochrezept mit Sorghum wird ab sofort veröffentlicht.
Rezept: Dekadente glutenfreie Brownies
Kupfer und Eisen, die in Sorghum enthalten sind, sind der Grund, warum Sorghum für Ihr Blut vorteilhaft ist. Zusammen mit Magnesium und Calcium tragen sie alle zur Verbesserung der Aufnahme und Aufnahme von Eisen bei. Sie können wiederum dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Anämie zu verringern, die oft als Eisenmangel bekannt ist [8] . Wussten Sie, dass eine Portion Sorghum bis zu 58 % der empfohlenen Tagesmenge an Kupfer liefern kann? Daher wird dringend empfohlen, regelmäßig Sorghum zu konsumieren.
Darüber hinaus ist Sorghum dank einer hohen Konzentration an Kupfer und Eisen auch für die Entwicklung roter Blutkörperchen hilfreich. Daher fördert es die Durchblutung und stimuliert das Zellwachstum sowie die Reparatur.
Wir haben Ihnen die acht wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Sorghumkorn, Mehl, Rezepten und Mehl gezeigt. Glaubst du, dass sie alle hilfreich sind? Nachdem Sie das Thema gelesen haben, kennen Sie vielleicht noch ein Vollkorn für eine bessere Gesundheit. Vielleicht ist Sorghum in Ihrer Mahlzeit kein sehr leckeres Nahrungsmittel, aber die gesundheitlichen Vorteile von Sorghum [9] machen es in Ihrer normalen Ernährung unverzichtbar. Es wird empfohlen, die Qualität Ihrer Mahlzeit zu verbessern, indem Sie Sorghum hinzufügen. Wir denken, dass die gesundheitlichen Vorteile von Sorghumkorn, Mehl, Rezepten und Mehl Sie nicht enttäuschen werden. Bitte teilen Sie uns Ihre Ideen mit, wenn Ihnen etwas zu Sorghum und den oben genannten Rezeptvorschlägen einfällt. Weitere Informationen finden Sie auf der Hauptseite Superfoods.
Wenn Sie Ihrer Ernährung Buttermilch hinzufügen, erhöhen Sie Ihren Riboflavin- oder Vitamin B-2-Verbrauch. Riboflavin aktiviert Enzyme in Ihren Zellen, die die Energieproduktion ankurbeln. Riboflavin unterstützt auch die Leberfunktion, einen Schlüsselprozess zur Entgiftung Ihres Körpers von Giftstoffen. Riboflavin hilft Ihrem Körper, Harnsäure zu bilden, ein starkes Antioxidans. Eine Tasse Buttermilch enthält 377 Mikrogramm Riboflavin, was fast ein Drittel des täglichen Bedarfs Ihres Körpers entspricht.
Protein ist besonders wichtig für starke Knochen, Muskeln und die Gesundheit der Haut. Eine Tasse Buttermilch enthält 8,1 Gramm Protein, was ungefähr so viel wie eine Tasse fettarme Milch ist.
Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach gestehen Sie den Fehler ein. Schreib mir per PN, wir reden.
Es ist bemerkenswert, ziemlich wertvolle Antwort
Es scheint mir eine brillante Idee für mich zu sein, ist
Ganz recht! Ich mag deine Idee. Ich schlage vor, für die allgemeine Diskussion aufzunehmen.