Ein Leitfaden zur gesunden Auswahl von Tiefkühlkost



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Wir nehmen Ihnen das Rätselraten bei der Auswahl von Tiefkühlgerichten und Produkten ab

Ein Leitfaden zur gesunden Auswahl von Tiefkühlkost

Nährwert, Zutaten und Beschaffung sind die Schlüssel, um ein gefrorenes Produkt zu kaufen, das Sie ohne Sorgen oder Zögern essen können. Klicken Sie weiter, um unseren vollständigen Leitfaden zur Auswahl gesunder Tiefkühlkost anzuzeigen.

Alter ist nicht nur eine Zahl

iStock / Thinkstock

Bei Tiefkühlprodukten ist die Gesundheit im Zusammenhang mit dem Alter des Lebensmittels zu beachten. Dies bezieht sich darauf, dass, sobald Obst und Gemüse geerntet, beginnen sie zu altern und verlieren so mit jeder Minute, in der sie nicht gegessen werden, Nährstoffe. Tiefkühlkost profitiert davon, rechtzeitig eingefroren zu werden, und oft die Zeit davon, dass sie zu gefroren gepflückt ist recht kurz.

Vermeiden Sie Add-Ons

Wenn Ihr Tiefkühlprodukt a Soße, möchten Sie vielleicht woanders suchen. Saucen und andere Add-ons wie Käse die manchmal mit Tiefkühlgemüse vermischt zu finden sind, erhöhen leicht den Kalorien- und Natriumgehalt, wodurch einfache, gesunde Tiefkühlkost mit ungesunden Extras schmutzig wird.

Bestes Tiefkühlgemüse

Paprika, Brokkoli, Butternut-Kürbis, Karotten, Blumenkohl, und Spinat sind ausgezeichnete Tiefkühlgemüsekäufe. Egal, ob Sie eine Sorte mit Dampf im Beutel kaufen oder eine, die Sie selbst dämpfen, es ist nichts Ungesundes, Gemüse durch Dämpfen zu kochen. Darüber hinaus werden Sie oft feststellen, dass gefrorenes Gemüse Ihnen mehr für Ihr Geld bietet als frisches Gemüse.

Gefrorene Früchte zu berücksichtigen

Beeren wie Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren sowie Kirschen sind in gefrorener Form weit verbreitet und vollkommen gesund. Billig und unabhängig von der Jahreszeit, gefrorene Beeren und Kirschen können problemlos zu Smoothie-Rezepten hinzugefügt werden, um einen zusätzlichen Schub an gesundem Zucker und Antioxidantien zu erhalten.

Obst für Tage

Tüten mit gefrorenem Beeren und andere Früchte sind nach dem Öffnen bis zu zwei Monate haltbar. Versiegelbare (und intuitiv wiederverschließbare) Beutel sind erhältlich, und durch festes Verschließen eines Beutels mit gefrorene Früchte, können Sie es so frisch wie möglich einfrieren.

Halte es einfach

Wenn Sie eine Tüte mit abholen gefrorenes Obst oder Gemüse, sollten Sie nach dem grundlegendsten suchen Zutatenlisten. Ihre Tüte mit gefrorenem Brokkoli sollte nur eine Zutat enthalten: Brokkoli. Wenn Tiefkühlprodukte mehr als eine Zutat enthalten, sollten Sie diese weitergeben.

Bio im Gefrierschrank

Es gibt immer mehr gesunde Bio-Tiefkühlkost für umweltbewusste Käufer und Gäste zugänglich. Zu diesen Gerichten gehören Dinge wie grasgefüttertes Rindfleisch, USDA-zertifiziertes Bio-Obst und -Gemüse, Wildfanglachs und Bio-Burger mit schwarzen Bohnen. Ihre Tiefkühlmahlzeit kann so einfach sein wie einfaches altes Gemüse oder so exotisch wie Enchiladas mit Käse oder Hühnchen-Gemüse-Potsticker.

Richtlinien für Mahlzeiten

Ganz einfach erklärtwie man Tiefkühlgerichte auswählt. „Wählen Sie Vorspeisen mit nicht mehr als 3,5 Gramm Fett pro 100 Kalorien, nicht mehr als 600 Milligramm Gesamtnatrium und neinNachricht oder Transfette… Für Bonuspunkte wählen Sie Mahlzeiten mit mindestens vier Gramm Faser... Zu den Marken, die durchweg gesunde Optionen anbieten, gehören Lean Cuisine, Healthy Choice, Smart Ones, Kashi und die Hauslinie Whole Foods.“

Proteinangelegenheiten

Wenn Sie sich mit gesunden Tiefkühlgerichten eindecken möchten, suchen Sie nach solchen mit einer guten Menge anProtein. Während diese Zahl pro Person variiert, sind 15 Gramm oder mehr eine gute Dosis von Muskelaufbau, sättigungsförderndes Protein.

Sayonara, Zucker

Gefrorene Früchte können mit zuckerhaltigen Sirupen verpackt werden – das möchten Sie nicht. Obst enthält natürlichen Zucker, bei dessen Verzehr Sie sich nicht schuldig fühlen sollten. Zucker hinzugefügtist jedoch nicht nur unnötig, sondern auch ungesund. Gleiches gilt für Tiefkühlkost.


8 Tipps für den Kauf gesunder Tiefkühlkost (die Sie vielleicht nicht kennen)

Sie werden Tricks lernen, um sicherzustellen, dass Sie REAL kaufen gesunde Tiefkühlkost, meine Freunde. Lasst uns beginnen!

Viele von uns haben eine falsche Vorstellung von Tiefkühlkost. Einer davon ist, dass es nicht so gesund ist wie ihre frischen Gegenstücke und daher nicht gut für Sie.

Da der März der Tiefkühlmonat ist, möchte ich Ihnen einige Tipps geben, die ich beim Herausfinden einiger wichtiger Informationen über Tiefkühlkost gelernt habe.

Es wäre am besten, wenn Sie beim Kauf von Tiefkühlkost aufpassen, denn nicht alles Tiefkühlte ist gut für Sie.

Die überteuerten Tiefkühlkost, die Sie in Ihrem Gefrierschrank finden, sind nicht immer gut für Sie, meine Freunde! Gesunde Tiefkühlkost, die wirklich gut für Sie ist, finden Sie günstig!

Sie können gute Angebote für Tiefkühlkost erzielen, wenn Sie die Ladenverkäufe mit Coupons kombinieren. Im März, dem Tiefkühlmonat, finden Sie tolle Tiefkühlangebote.

Überprüfen Sie immer Ihre Ladenanzeigen, um wöchentliche Angebote für Ihre Lieblings-Tiefkühlprodukte zu finden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nach kostenlosen online ausdruckbaren Coupons sowie in Ihrer Sonntagszeitung nach Coupons für Tiefkühlkost suchen.

Überprüfen Sie auch Ihre Lieblings-Apps, um auch Rabatte auf Ihre Lieblings-Tiefkühlkost zu finden!

Wie bereits erwähnt, kann Tiefkühlkost nahrhaft sein, wenn man weiß, wonach man sucht. Aus diesem Grund habe ich diese Tipps zum Kauf gesunder Tiefkühlkost für dich.

Diese Tipps helfen Ihnen, eine gesündere Auswahl beim Kauf von Tiefkühlkost für Sie und Ihre Familie zu finden.


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Bemerkungen:

  1. Shaughn

    Ich bitte um Verzeihung, dass ich Sie unterbrochen habe, es gibt einen Vorschlag, einen anderen Weg zu gehen.

  2. Abubakar

    Oh, wie mochte es mir! :)

  3. Gomuro

    Es ist erloschen

  4. Nicolas

    Lustiger Blog :)

  5. Percy

    Gute Idee, behaupte ich.



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